7 cele mai bune rețete delicioase cu pâine scăzută în carbohidrați în 2018
Dacă ați decis să începeți o dietă săracă în carbohidrați, felicitări. Pui bazele îngrijirii sănătății tale.
Dacă sunteți familiarizat cu carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați, probabil că ați observat că trecerea de la o dietă bogată în carbohidrați la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați poate avea câteva efecte secundare nedorite.
Lenticiunea, lipsa de energie, durerile de cap și dorința temporară de dulciuri sunt unele dintre cele mai frecvente efecte secundare, dintre care unele sunt vizibile în prima săptămână după trecerea la carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați.
Bând multă apă, consumând suficientă sare și obținând suficiente grăsimi sănătoase, vă puteți pregăti corpul mult mai bine pentru viitoarea schimbare.
În cazul în care nu știați: Prin reducerea aportului de carbohidrați, corpul dumneavoastră începe să ardă grăsimi în loc de carbohidrații pe care îi consumă din alimente.
Prin urmare, este cu atât mai important să vă creșteți aportul de grăsimi sănătoase atunci când treceți la dieta cu conținut scăzut de carbohidrați. Următoarea listă vă arată o mare varietate de rețete pentru pâine cu conținut scăzut de carbohidrați care vă vor ajuta să vă satisfaceți foamea de dulciuri și să rămâneți sănătos.
Este posibil să vi se spună că nu există nicio modalitate de a face prăjituri fără zahăr într-un mod care ar avea un gust bun.
Este o minciună. Brownies cu conținut scăzut de carbohidrați pot fi una dintre cele mai delicioase și mai sănătoase alternative de desert atunci când sunt preparate corect.
1. Brownie pentru tigaie cu conținut scăzut de carbohidrați pentru doi
Dacă sunteți tipul de persoană căreia îi place să mănânce sănătos, dar nu vrea să rateze gustări delicioase și, între timp, vrea să evocă un tratament pentru doi, care este, de asemenea, ideal pentru dimineața devreme înainte de serviciu, atunci ar trebui să încercați cu siguranță acest pan brownie.
Ingredientele principale (cacao, unt de migdale și ulei de avocado) se combină pentru a crea o explozie unică de gust. Această gustare delicioasă este preparată în mai puțin de douăzeci de minute și este suficient de ușoară pentru dvs. și pentru celălalt semnificativ.
2. Brownies simple de ciocolată
Aceste brownies delicioase și suculente sunt garantate că vor merge bine cu tine și prietenii tăi.
Crede-mă, nimeni nu va crede că sunt niște pâine cu conținut scăzut de carbohidrați. În schimb, toată lumea îți va cere rețeta.
Amestecul excelent de cacao, nuci și unt de semințe oferă o experiență fără precedent pentru papilele dvs. gustative. Chiar dacă ar fi să mănânci întreaga tigaie plină cu brownies, ai putea să o faci fără să câștigi niciun kilogram.
3. Tort cu ceașcă de ciocolată
Strict vorbind, nu este un brownie cu conținut scăzut de carbohidrați, dar acest tort cu ciocolată este la fel de bun pentru dvs. dacă aveți pofta de ceva dulce după ce ați trecut la un conținut scăzut de carbohidrați. Mai mult, este rapid și ușor de făcut!
Tot ce trebuie să faceți este pulbere de cacao și o mână de alte ingrediente (puteți găsi lista ingredientelor aici). Apoi totul vine într-o ceașcă și cuptor cu microunde timp de trei minute. Și pentru că puteți mânca tortul direct din ceașcă, este soluția ideală pentru toți cei care sunt mereu în mișcare.
4. Brownie ceto fără nuci
Acest brownie fără nuci, cu conținut scăzut de carbohidrați este soluția ideală dacă persoanele cu alergii la nuci locuiesc în gospodărie sau dacă este interzis copiilor să aducă nuci la școală.
În această rețetă nu veți găsi niciun adaos de zahăr, nucă de cocos sau gluten, ceea ce face ca brownie-ul să fie un hit absolut acasă. Cea mai bună parte este că sunt incredibil de ușor de realizat - tot ce trebuie este un blender manual. Chiar și un copil ar putea face această gustare!
Un alt avantaj al acestor brownies este că nu este necesară făină, ceea ce reduce drastic timpul de coacere. Așadar, nu este de mirare că această delicatesă este atât de populară!
5. Brownies fudge suculent
În cazul în care căutați o rețetă de brownie care nu necesită ingrediente fanteziste, cum ar fi eritritol sau zahăr brun granulat, ar trebui să încercați cu siguranță aceasta. Au o structură foarte simplă - practic doar pudră de cacao, unt, făină și un îndulcitor la alegere.
Un topping la fel de simplu ca brânză cremă este opțional. Crește ușor nivelul de carbohidrați, dar aduce și o tonă de aromă suplimentară în joc. Unii preferă acest brownie servit cald în loc de rece, dar asta depinde în totalitate de gustul dumneavoastră.
6. Cheesecake Brownies
Pe parcursul tranziției cu conținut scăzut de carbohidrați, este posibil să simțiți o poftă de prăjitură de brânză, pe care o puteți alina în cel mai scurt timp cu aceste brownies. Desigur, rămâneți la dieta cu conținut scăzut de carbohidrați.
Untul, extractul Luo Han Guo și făina de migdale se combină pentru a crea un gust delicios și de neuitat. Deci, dacă nu puteți sta departe de dulciuri, luați aceste brownies și nu veți avea conștiința vinovată.
7. Brownies cu dovlecei cu conținut scăzut de carbohidrați
Chiar dacă dovleceii vă pot părea grosolan la început, acestea oferă un echilibru excelent între gust și nutrienți.
Deși au un conținut scăzut de carbohidrați, asta nu înseamnă că economisesc gustul.
Dovleceii oferă o consistență plăcut cremoasă și un gust unic, delicios atunci când sunt amestecați cu ciocolată conform acestei rețete.
Chiar și copiii tăi se vor lupta pentru această gustare. Prin urmare, ele oferă o mare oportunitate de a încorpora câteva legume „ascunse” în dieta ta.