De ce oțetul de mere este atât de sănătos - FitnFemale®
Când vine vorba de nutriție și sănătate, cea mai recentă știință este un lucru bun. Dar bunicile noastre știau deja multe dintre aceste lucruri. Poate că nu au putut să explice efectele pozitive, dar au știut să le folosească pentru anumite lucruri. Un astfel de clasic este Oțet de mere, care a fost folosit în această țară de câteva secole pentru tratamentul bolilor și în multe alte scopuri. Următoarele 12 motive te vor convinge de beneficiile oțetului de mere.
1 · Remediul bunicii pentru hipertensiune arterială
Hipertensiunea arterială este o boală cu adevărat răspândită, care afectează tot mai mulți oameni. Interesant este faptul că strămoșii noștri știau deja despre posibilele efecte antihipertensive ale oțetului de mere. Studiile și numeroasele observații au arătat că, în multe cazuri, consumul ar putea reduce tensiunea arterială cu câțiva mmHg. Motivul pentru aceasta este cel mai probabil creșterea producției de azot. La rândul său, azotul ajută la lărgirea vaselor de sânge, ceea ce scade tensiunea arterială.
2 · Oțetul de mere poate ajuta digestia
Oțetul din mere poate ajuta în mod natural digestia. Acest lucru este valabil mai ales pentru așa-numitul oțet crud, care nu este filtrat. Acest oțet crud conține așa-numitul oțet mamă. La rândul său, aceasta este o masă de bacterii ale acidului acetic care apar în timpul fermentării. Proteinele și pectina pe care le conține pot avea un efect pozitiv asupra digestiei.
De asemenea, este interesant faptul că pectina poate avea un efect pozitiv asupra concentrației sanguine a colesterolului LDL. În plus, există ingrediente precum acidul malic antiviral, acidul acetic și o serie de minerale și oligoelemente. Consumând în mod regulat aproximativ o lingură de oțet de cidru de mere, pe care îl diluați cu puțină apă, puteți îmbunătăți absorbția nutrienților din alimentele dvs. și chiar puteți reduce senzația de foame.
3 · Consolidați-vă sistemul imunitar
Oțetul nu afectează numai intestinele în ceea ce privește digestia, dar poate avea și o influență pozitivă asupra sistemului imunitar. La urma urmei, intestinul sau flora intestinală sunt o componentă elementară a sistemului imunitar. Oțetul de mere contribuie la construirea și menținerea unei flore intestinale sănătoase și, de asemenea, poate obține un scor cu efectul său antiviral. Din nou, oțetul nefiltrat cu oțetul mamă este ideal. În plus, se crede că oțetul poate ajuta și la curățarea ganglionilor limfatici, ceea ce poate avea un efect pozitiv asupra alergiilor și a răcelilor tipice.
4 · Detoxifiere cu puterea oțetului de mere
Pentru mulți dintre noi, problema detoxifierii joacă un rol care nu poate fi neglijat. Dacă nu doriți să utilizați suplimente miraculoase pentru aceasta, puteți pur și simplu să valorificați puterea oțetului de mere. Oțetul de mere crud, nefiltrat, vă poate ajuta la detoxifiere. De exemplu, se crede că micronutrienții conținuți în oțet pot avea un efect de curățare a ficatului. Cu toate acestea, nu trebuie să ingerați sume uriașe pentru a profita de efecte. Pur și simplu amestecați o lingură de oțet într-un pahar cu apă în fiecare zi - este suficient.
5 · Ajută la respirația urât mirositoare
Există o serie de motive pentru respirația urât mirositoare. Interesant este că oțetul făcut din mere poate fi folosit și ca apă de gură. Responsabil pentru efect este acidul malic și acetic conținut de acesta, care ucide bacteriile din gură care sunt responsabile pentru respirația urât mirositoare. Pentru a folosi oțetul împotriva respirației urât mirositoare, amestecați pur și simplu o treime din oțet cu două treimi din apă. Gargară-l timp de 20-30 de secunde, iar respirația urât mirositoare este istorie.
6 · Posibilă soluție la constipație, arsuri la stomac și probleme intestinale
Am menționat deja de mai multe ori că oțetul de mere poate avea un efect pozitiv asupra intestinelor. Acest lucru se aplică nu numai digestiei, ci și diferitelor probleme intestinale. Oțetul este potrivit ca agent ușor laxativ care stimulează mișcările intestinului dacă acestea sunt dezechilibrate. Utilizarea oțetului de mere poate fi deosebit de eficientă pentru constipație.
Pectina de mere conținută în oțetul nefiltrat poate chiar calma tractul gastro-intestinal și poate ajuta la prevenirea simptomelor neplăcute, cum ar fi flatulența, crampele stomacale și chiar arsurile la stomac. Acesta din urmă este atribuit faptului că oțetul de mere diluat poate influența reglarea nivelurilor de acid gastric.
7 · Mic ajutător util atunci când slăbești
Între timp, unele studii au arătat că utilizarea oțetului de mere poate sprijini pierderea în greutate cel puțin ușor. Acidul acetic conținut este responsabil pentru aceasta. Acidul acetic poate, printre altele, să suprime acumularea de grăsimi hepatice și corporale. Există, de asemenea, dovezi că pectina din oțet determină corpul tău să absoarbă minim mai puține grăsimi din alimente. Din nou, o lingură de oțet amestecat cu apă este complet suficientă pentru a obține un efect de susținere pe termen lung. În mod ideal, luați amestecul cu aproximativ 10 până la 15 minute înainte de a mânca.
8 · Menținerea sănătății florei intestinale
Oțetul conține numeroși acizi benefici și alți micronutrienți. În mare parte, oamenii de știință presupun că acestea au o influență pozitivă asupra dezvoltării unei flore intestinale sănătoase. Datorită acidului malic și acetic pe care îl conține cu efectele sale antifungice, antimicrobiene și antibacteriene, oțetul vă poate sprijini corpul în combaterea ciupercilor și bacteriilor nedorite. Interesant, se crede, de asemenea, că acizii contribuie, de asemenea, la limitarea răspândirii ciupercii Candida în tractul digestiv. Acesta din urmă apare în principal din cauza unei diete bogate în zahăr.
9 · Reglarea nivelului de zahăr din sânge
Acidul acetic este o adevărată substanță minune care ne afectează corpul prin numeroase mecanisme. În consecință, acidul acetic poate încetini și digestia carbohidraților cu lanț scurt. La rândul său, acest lucru poate stabiliza nivelul zahărului din sânge, netezind puțin vârfurile de zahăr din sânge.
Acest efect a fost deja dovedit în mai multe studii. Medicii suspectează că consumul regulat de oțet poate avea efecte similare cu cele ale medicamentelor tipice pentru diabet, cum ar fi metformina sau acarboza. Mai multe proiecte de cercetare sunt în curs de desfășurare, în contextul cărora se examinează în continuare utilizarea oțetului de mere ca terapie suplimentară pentru diabet.
10 · Mai multă energie și rezistență prin oțet
O altă abordare interesantă a utilizării oțetului de cidru de mere este creșterea energiei și a rezistenței. Pe baza tradițiilor strămoșilor noștri, oțetul a fost folosit în acest mod ca remediu universal și furnizor de energie în urmă cu câteva sute de ani. În acest moment, totuși, nu este încă clar cum se produce efectul ușor, care este benefic pentru energie și rezistență.
Se suspectează, totuși, că este o combinație a mecanismelor de acțiune menționate deja și un anumit efect alcalinizant. Important: acest efect este extrem de subiectiv și nu a fost încă dovedit în mod clar în niciun studiu științific. După cum se spune zicala: încercarea este mai bună decât studierea.
11 · Oțet de mere pentru sindromul picioarelor neliniștite și crampe
Acum este destul de bine cercetat că utilizarea regulată a oțetului de mere poate crește conținutul de potasiu din organism. Acest lucru este relevant deoarece potasiul este un factor important în numeroase procese metabolice. Aceasta include și tonusul muscular și transmiterea stimulilor. Deoarece nivelurile scăzute de potasiu cresc probabilitatea apariției crampelor musculare, oțetul poate contribui la prevenirea crampelor musculare la nivelul picioarelor. Unii pacienți chiar raportează că utilizarea remediului la domiciliu are și un efect pozitiv asupra sindromului picioarelor neliniștite dacă amestecul de apă-oțet este băut înainte de culcare.
12 · Oțet pentru probleme de piele și pentru un remediu frumos la domiciliu
Este posibil să fi auzit de faptul că oțetul de coniac a fost folosit în trecut, de exemplu pentru a stimula circulația sângelui în piele. Oțetul de mere poate avea un efect benefic asupra pielii. Mai ales atunci când este utilizat extern, oțetul poate echilibra pH-ul pielii. Acest lucru arată că este destul de eficient împotriva problemelor pielii, cum ar fi acneea. Din nou, este recomandabil să nu folosiți oțetul nediluat, deoarece acest lucru ar putea irita pielea. Un amestec de unu până la trei a fost folosit ca tonic pentru piele pentru probleme ale pielii de secole.