De ce pierdem mereu mai repede la începutul anului; o dietă apoi mult mai lentă deci Deci
De fiecare dată când luați o dietă sau decideți să mâncați mai ușor, este la fel: pierdeți cu ușurință primul kilogram (sau primele două) care pare să zboare fără efort. Dar apoi pierderea în greutate încetinește dramatic și ești chiar mai înfometat decât înainte. Explicăm imediat de ce.
Întotdeauna pierdem mai repede la începutul unei diete
La începutul unei diete, este adesea suficient să mâncați o dietă echilibrată și să faceți un pic mai mult sport pentru a reuși să slăbiți. Este motivant, suntem fericiți și vrem doar să continue !
Dar cu cât săptămânile trec, cu atât slăbim mai lent.
Acest lucru este complet normal și se datorează faptului că metabolismul nostru se adaptează și se obișnuiește cu noul nostru ritm.
cu cât pierdem mai mult în greutate, cu atât ne este mai foame
În plus, cu cât mai multe grăsimi sunt destocate și masa sa de grăsime este redusă, cu atât cantitatea de leptină, hormonul de sațietate secretat de celulele adipoase, scade.
Cu cât pierzi mai mult în greutate, cu atât îți este mai foame și cu atât vrei să consumi alimente grase și zaharate care conțin o mulțime de calorii.
Acest lucru se întâmplă pur și simplu pentru că creierul nostru încearcă să realimenteze și să crească nivelul nostru de leptină.