De ce pierderea în greutate a dietei vegane este inevitabilă Carroz Sports
De admin_carro Data articolului
Aproape toți cei care aleg să adopte un stil de viață vegan experimentează pierderea în greutate - indiferent dacă aceasta este intenția lor inițială sau nu. Deci, de ce sunt atât de răspândite rapoartele privind pierderea în greutate din dieta vegană? Ce face din acest stil de viață alegerea perfectă pentru pierderea în greutate? Acest lucru se datorează în mare parte omiterii anumitor alimente. Să vedem care sunt aceste alimente.
Carne fără grăsimi și bogate în calorii
Dieta vegană exclude tot felul de carne, roșie, albă sau fructe de mare. Majoritatea cărnurilor conțin o tonă de grăsime, iar persoana obișnuită nu este foarte dispusă să taie grăsimea și să o arunce. Există faimoasele cotlete de miel gras, friptură de miel și carne de porc prăjită, care au, practic, cuvintele „Atenție: am să te îngrășez” scrise peste tot. Să vorbim despre cotletele de miel. Aceste cotlete mici sunt foarte mici de privit, dar, de fapt, sunt demoni deghizați. Fără a economisi grăsimi și nici calorii, aceste cotolete mici vor face din orice masă un festin gras.
Dar peștele? Mulți oameni se sărbătoresc cu somon pentru beneficiile sale pentru sănătate, dar ignoră conținutul ridicat de grăsimi din acest pește. Amintiți-vă, cu cât sunt mai multe grăsimi, cu atât mai multe calorii. Cu cât aveți mai multe calorii, cu atât veți câștiga mai multă greutate.
Prin urmare, atunci când o persoană elimină toată carnea din dietă și o înlocuiește cu proteine slabe vegane slabe, pierderea în greutate este inevitabilă. Mulți vegani pot atesta acest lucru. Mesele vegane sunt în mare parte sărace în calorii, deoarece sunt în mare parte pe bază de plante.
Produse lactate fără grăsimi, bogate în calorii
Persoana tipică consumă lapte, smântână, ouă și înghețată zilnic. Ce face pentru talia lor? Ei bine, aceste alimente cu siguranță nu vor juca un rol în a vă ajuta să slăbiți. Dimpotrivă, mulți oameni care consumă în mod regulat aceste alimente se întreabă de ce nu își pot pierde grăsimea din burtă. Se știe că alimentele lactate sunt foarte bogate în calorii. De fapt, chiar și opțiunile „cu conținut scăzut de grăsimi” ne sabotează eforturile de slăbire. Cum ar putea fi?