De ce pierderea rapidă în greutate este atât de periculoasă
Crește este un proces care funcționează relativ ușor, Slăbi cu toate acestea, este un proces obositor care necesită răbdare, perseverență și o voință puternică. Deoarece creșterea în greutate este mai ușoară decât pierderea în greutate, mulți oameni au câteva kilograme prea mult pe coaste sau trăgând cu tine un exces de greutate respectabil. Obezitatea nu vine imediat, necesită timp. Dacă este vizibil și vizibil, majoritatea celor afectați doresc să piardă acest exces de greutate cât mai repede posibil și care poate fi foarte periculos.
Efectul temut yo-yo
Mai ales când vine vara, mulți oameni își văd corpul foarte critic. Prea mult a devenit în lunile lungi de iarnă acumulat care acum trebuie să meargă, la urma urmei, noul bikini ar trebui să încapă în vacanță. În această situație, așa-numitul Dietele accidentale. Aceste diete radicale promit o achiziție rapidă. Din păcate, uită să menționeze că kilogramele sunt din nou pe șolduri și fund la fel de repede. Pe cât de rapid este pe cât de reușit, ceea ce vine după dieta accidentală este la fel de frustrant. Urmează cel familiar Efect Jojo, o reacție naturală a corpului. Când există o lipsă de hrană, corpul conduce asta metabolism jos și economisiți bani energie. Lire sterline scad chiar și atunci când nevoia de energie este scăzută. Pe de altă parte, dacă vă întoarceți la vechile obiceiuri alimentare după dietă, metabolismul va crește rapid din nou. Drept urmare, organismul nu mai este capabil să utilizeze alimentele în mod corespunzător, iar kilogramele se întorc de două ori mai repede.
Stresul pe corp
Cel mai Dietele fulgerului mizați pe o selecție minimă de alimente, dintre care numai porții mici pot fi consumate. Aceste feluri de mâncare pot fi supă de varză sau așa-numitele Se agită proteinele, la o dietă de ouă sau orez varza murata act. A suporta această mâncare unilaterală pentru o perioadă lungă de timp este mult Vointa necesar. Dar, deoarece succesul vine rapid, masa plictisitoare este acceptată. Ceea ce mulți nu știu este că în timpul unei diete accidentale, corpul nu primește toți nutrienții de care are nevoie pentru a funcționa. Oricare dintre acestea Dietele înseamnă stres pentru organism și o dietă rapidă are ca rezultat un proces lung și chinuitor pe care nimeni nu poate supraviețui nevătămat. Pentru a salva corpul acest calvar, fiecare ar trebui să-și ia timpul dacă dorește să slăbească. Organismul are nevoie de timp pentru a se obișnui cu dieta mai mică. Odată ce s-a obișnuit cu puțina mâncare cu toți nutrienții importanți, solzii se îndreaptă înapoi, după cum se dorește.
Consecințele periculoase ale unei diete rapide
oboseală și pielea întunecată, unghiile fragile și căderea părului, performanță scăzută și supraîncărcare nervoasă - aceasta este doar o mică selecție a plângerilor cu care trebuie să facă față oricine dorește să slăbească prea repede. Prin Lipsa substanțelor vitale apare oboseala. De asemenea, lipsa unor griji importante Carbohidrați că mușchii și creierul nu își mai pot îndeplini sarcinile. Dacă există o lipsă de proteine, corpul descompune din ce în ce mai multă masă musculară pentru a satisface nevoile. Acest lucru este valabil și pentru Mușchiul inimii, care poate fi afectat de o dietă accidentală. Când mușchii sunt slăbiți, corpul cade din nou asupra celulelor adipoase, dar din moment ce rata metabolică este prea mică, este nevoie de mult timp pentru a obține o cantitate mică grăsime corporală se consumă. Pe lângă aceste pericole, oricine urmează o dietă rapidă și unilaterală, în plus, cu constipație, are diaree, frisoane, Așteptați calculii biliari și o scădere a temperaturii corpului.
Când devine periculoasă o dietă?
Cu cât corpul pierde mai repede în greutate, cu atât este mai vital proteină el demontează. Dacă a descompus cu succes proteinele, din păcate nu-i pasă de depozitele de grăsime nedorite, ci de masa musculară. Este redus, unul dintre motivele pentru care cei care slăbesc prea des se simt adesea obosiți și bolnavi. Dacă devine o afecțiune permanentă, atunci este timpul să întrerupeți dieta, altfel există un risc daune pentru sănătate. Diversele Pastile pentru dietă, care sunt pe piață și promit succes rapid sunt, de asemenea, dăunătoare. Se presupune că l-au aruncat Arderea grasimii pe, dar cei care sunt atenți la sănătatea lor atunci când slăbesc ar trebui să țină mâinile departe de pastile. Majoritatea acestor așa-numite Produse pentru arderea grăsimilor faceți publicitate cu un efect care nu a fost dovedit. De obicei, se pierde doar apă, dar dacă se împiedică absorbția grăsimilor, atunci este foarte periculoasă. Unele dintre aceste pastile dubioase duc la palpitații și insomnie, în cel mai rău caz amenințător Insuficiență circulatorie.
Sinele mai slab este mult mai bun decât reputația sa
Toată lumea o are și aproape toată lumea l-a blestemat la un moment dat - adică eul mai slab. El împiedică acțiunile importante, este folosit din când în când ca scuză și raportează întotdeauna când nu este dorit. Cu toate acestea, în cazul dietelor accidentale nesănătoase, sinele mai slab se dovedește a fi un fel de înger păzitor. El se angajează să se asigure că aproape nimeni nu se poate ține de aceste diete fără sens și periculoase înainte de producerea daunelor. Dacă sinele tău mai slab a triumfat, atunci cele câteva kilograme care au dispărut revin repede. Acest efect își are originea în evoluţie și protejează organismul de consecințele unei diete accidentale, îl protejează de foamete. Când luați o dietă rapidă și periculoasă sinele interior mai slab vorbește, este întotdeauna mai bine să-l asculți. Poate că este uneori deplasat, dar în acest caz eul mai slab are dreptate.
Concluzie
Este nevoie de timp pentru ca păcatele minore și majore ale nutriției să fie clar demonstrate. Pierderea în greutate durează la fel de mult și, deoarece ambele necesită timp, este mai bine să nu te grăbești cu nimic. Dacă bikiniul nu se potrivește anul acesta, se va potrivi cu siguranță anul viitor. Pierderea în greutate necesită timp și dacă vrei să faci ceva bun pentru corpul tău, nu îl chinui diete inutile, dar se bazează pe unul nutriție echilibrată, care te ajută să slăbești. Dacă slăbești cu o dietă echilibrată și îți permiți un păcat, vei obține cu siguranță o siluetă mai subțire și te vei simți bine fără a-ți afecta sănătatea.