De ce procesul de slăbire pare atât de lent doar pentru femei

slăbire

Procesul de slăbit poate fi frustrant, mai ales că deseori poate dura mult timp pentru a vedea rezultatele. De fapt, atingerea greutății țintă ar trebui să dureze timp. Dacă pierdeți prea mult în greutate simultan, ați putea avea dureri fizice. Este important să nu creați o diferență prea mare între caloriile pe care le consumați și caloriile pe care le utilizați în timpul zilei. Procesul este complicat de mulți factori și poate necesita mai mult efort decât să numeri doar caloriile.

Factori care încetinesc pierderea în greutate

De ce pare că tu și prietenul tău puteți mânca aceleași alimente, puteți dormi atât de mult și vă puteți exercita împreună, dar nu vedeți aceeași cantitate de schimbare? Răspunsurile depind de mai mulți factori, inclusiv vârsta, sexul și tiparele de somn. Dacă luați medicamente, aveți antecedente familiale de obezitate sau aveți anumite afecțiuni medicale, este posibil să fiți mai greu să pierdeți kilogramele în plus.

Vârstă

În general, este mai ușor să slăbești între 20 și 30 de ani decât mai târziu în viață. Pe măsură ce îmbătrânești, țesutul muscular se micșorează și corpul tău are dificultăți în alimentarea celulelor musculare deteriorate. De asemenea, mușchii pot deveni rigizi, deoarece rezistența și puterea dvs. sunt limitate. Deoarece mușchii nu funcționează la fel de eficient, caloriile care nu se obișnuiesc se transformă în grăsimi. Modificările hormonale pot afecta, de asemenea, pierderea musculară și pot duce la metabolismul mai lent.

Gen
Există o credință populară că bărbații slăbesc mai repede decât femeile, dar adevărul este că bărbații și femeile pierd grăsime diferit. Bărbații slăbesc adesea rapid când încep să se antreneze pentru a slăbi, dar acel impuls nu continuă. După șase luni de antrenament la același program de slăbire, bărbații și femeile prezintă rezultate comparabile. Dacă sunteți o femeie care se întreabă de ce nu pierdeți la fel de mult ca un prieten de antrenament masculin, amintiți-vă că veți ajunge din urmă în câteva luni.