Varză cremoasă cu straturi scăzute de carbohidrați și tocată; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Blogul de slăbire al Benny’s low carb
Există ceva pentru astăzi cu adevărat consistent și umplere la masa de seara anume unul varză indigenă cu conținut scăzut de carbohidrați. Eu tocanite de dragoste și tot ce îți amintește. Mai ales acum, atâta timp cât este afară e încă frig, cineva este mereu fericit seara ceva copios. Acolo totul în mod natural scăzut în carbohidrați este, puteți cu conștiință curată lovitură.
Varză cremoasă cu straturi scăzute de carbohidrați și tocat merge cu al meu seara, desigur Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI
Evaluează rețeta acum:
Timp de pregatire: 35 de minute
Dificultate: ușoară
Porții: Al 4-lea
Valori nutriționale cu varză cu strat mic de carbohidrați:
Pe Porție 300 g se calculează următoarele Valori nutritive:
Calorii: 519 kcal
Proteină: 26 g
Gras: 42 g
Carbohidrați: 8 G
Ingrediente de varză cu strat mic de carbohidrați:
- 600 g - varză ascuțită
- 400 g - carne tocată
- 300 g - creme fraiche
- 20 g - pastă de roșii
- niște ulei pentru prăjit
- 1-2 căței de usturoi
- sare si piper
- Un vârf de nucșoară
Video de gătit cu varză în strat mic de carbohidrați:
Preparat de varză cu strat scăzut de carbohidrați:
Pentru varza stratificată, tăiați varza în bucăți mici. Mărime după bunul plac. Bineînțeles, îl puteți tăia în benzi. Încălziți puțin ulei sau unt într-o cratiță și adăugați varza direct. Prajiti putin si apoi reduceti focul. Condimentați și puneți capacul. Dacă varza începe să se întindă, adăugați doar o înghițitură foarte mică de apă. Condimentez cu sare, piper și un vârf de nucșoară. Gătiți până când varza s-a prăbușit frumos. Acum scoate varza din oală și pune-o într-o farfurie adâncă. Prăjiți carnea tocată în tigaie fără ulei suplimentar până când este gătită. Distrugeți-vă frumos. Acum adăugați o lingură de pastă de roșii la carnea tocată și unul sau doi căței de usturoi tocați. Se amestecă foarte bine și se prăjește scurt. Apoi adăugați din nou varza. Se amestecă totul și se pune capacul la loc. După câteva minute adăugăm creme fraiche. Amestecați foarte bine și apoi opriți aragazul. Condimentați din nou după gust și serviți cu o păpușă de cremă fraiche.
Pentru varza stratificată, tăiați varza în bucăți mici. Mărime după bunul plac. Bineînțeles, îl puteți tăia în benzi.
Încălziți puțin ulei sau unt într-o cratiță și adăugați varza direct. Prajiti putin si apoi reduceti focul. Condimentați și puneți capacul. Dacă varza începe să se întindă, adăugați doar o înghițitură foarte mică de apă. Condimentez cu sare, piper și un vârf de nucșoară. Tocanit până când varza s-a prăbușit frumos.
Acum scoate varza din oală și pune-o într-o farfurie adâncă. Prăjiți carnea tocată în oală fără ulei suplimentar până când este gata. Distrugeți-vă frumos.
Acum adăugați o lingură de pastă de roșii la carnea tocată și unul sau doi căței de usturoi tocați. Se amestecă foarte bine și se prăjește scurt. Apoi adăugați din nou varza. Se amestecă totul și se pune capacul la loc.
După câteva minute adăugăm creme fraiche. Amestecați foarte bine și apoi opriți aragazul.
Condimentați din nou după gust și serviți cu o păpușă de cremă fraiche.
Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!
Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/