De ce pur și simplu nu reușesc
În ultimii 4 ani pur și simplu nu am reușit să-mi depășesc sinele mai slab și, mai presus de toate, nu mă pot strânge. Chiar trebuie să slăbesc, 105 kg la 1,76 m
Am pierdut deja de la 112 la 100 kg, după nașterea celui de-al doilea fiu am ajuns chiar la 92 kg, dar asta e din nou
De la nașterea celui de-al doilea fiu al meu, a fost foarte rău, doar mănânc.
Îmi plac foarte mult fructele și legumele, avem mereu multe în casă, dar de fiecare dată când cad în frenezie și mănânc de toate, urși gumi, ciocolată, prăjituri, iaurturi etc. ce-mi vine în nas
De asemenea, am o tiroidă subactivă, ceea ce o face și mai puțin ușoară (știu că nu este o scuză)
Soțul meu nu are niciun ajutor, el este mult prea greu, dar continuă să cumpere dulciuri și are la fel de puțină disciplină.
Acum mă urăsc total pentru asta și mă găsesc din nou grasă .
Cum ați reușit să slăbiți cu adevărat eficient. Am nevoie de cineva care să-mi dea cu piciorul în fiecare zi săptămâni întregi și să facă sport cu mine
Sunteți adaptat la Medis din cauza tiroidei? Dacă nu, primul lucru de făcut este să faceți un control complet. Și eu am o funcție subactivă, dar aparent fără efecte majore, deoarece am slăbit deja 35 kg fără medicamente.
Scoate bomboanele din casă. Nu-l mai cumpăra. Ceea ce nu este acolo nu poate fi mâncat. Soțul tău ar trebui să fie atent. Nu poate mânca lucrurile astea la serviciu sau ceva de genul acesta?
Bea mult. Dacă este posibil, băuturi fără zahăr, desigur. În general, zahărul ar trebui să devină excepția.
Nu ai o iubită care să poată face sport cu tine? Femeile sunt de obicei toată lumea este dornică de o dietă și dacă o iei la o plimbare lungă în fiecare zi este un început foarte bun. Trebuie doar să găsești începutul și când pierzi primele kilograme rămâi la el aproape singur. Poate ww este ceva pentru tine, dinamica grupului și altele.
Deci, mai întâi de toate: perspicacitatea este cel mai bun mod de a te îmbunătăți! V-ați hotărât singuri: Opriți-vă, nu poate continua așa, VREAU să slăbesc. Grozav. Cu toate acestea, vă voi spune imediat, indiferent de dieta pe care o alegeți: este întotdeauna mai ușor dacă soțul dvs. se strânge împreună cu voi ÎMPREUNĂ!
Deci, și acum vă pot spune cum am reușit să slăbesc PERMANENT:
Greutatea mea inițială în mai anul trecut la 170cm a fost de 77 de kilograme, acum cântăresc 62 de kilograme,
Tocmai am luat micul dejun normal dimineața (pâine prăjită cu gem + 1 iaurt) și am mâncat normal la fiecare prânz. După prânz, m-am delectat cu 1 bar de ciocolată neagră. Seara am renunțat complet la KH, am mâncat doar salată sau legume cu eventual pui/pește sau ceva similar. Între timp nu am mâncat nimic, am băut doar. Între timp îmi place, de asemenea, să mă răsfăț cu ceva intermediar și cu o înghețată seara, doar că încerc să las KH-ul cât pot de bine seara. Așa că îmi păstrez foarte bine greutatea.
Pentru mine, această formă de schimbare permanentă a dietei a fost calea corectă, de asemenea, mă simt mult mai în formă. Este potrivit pentru tine? Nici o idee!
Cu toate acestea, sunt ferm convins că o schimbare a dietei are mai mult sens decât orice dietă accidentală. Merge mai încet, dar efectul yo-yo nu există și dacă ești sincer: nu ți-ai luat greutatea în scurt timp, deci este nevoie de timp pentru a scăpa de kilograme!
În orice caz, vă doresc mult succes!
Hen75
„Cum ai reușit să slăbești într-un mod eficient, am nevoie de cineva care să-mi dea un ** în fiecare zi săptămâni întregi și să facă sport cu mine”
Și când acea persoană dispare, continuați să vă hrăniți cu sârguință ca înainte și apoi ce se întâmplă ... da, exact. Deci acesta este calea greșită de urmat, nu-i așa?
În primul rând, vă rugăm să reglați cu adevărat tiroida, dacă acest lucru nu s-a întâmplat încă. În al doilea rând, spune-i soțului tău că de acum înainte dulciurile sunt tabu în casa ta. De asemenea, puteți găti o budincă de ciocolată (îndulcită cu stevia, de exemplu). Și, în al treilea rând, spune-ți adio de la ideea că nu poți pierde în greutate cu succes decât cu exerciții fizice. Acest lucru pur și simplu nu este adevărat în general.
În al patrulea rând, aveți nevoie de un concept care să vi se potrivească și pe care să îl puteți realiza. În principiu, aflați mai multe despre diferitele forme de slăbire, de ex. Numărarea caloriilor, numărarea punctelor, dietele proteice care pot fi continuate cu ușurință chiar și după pierderea în greutate. Adesea ca o schimbare a dietei și nu ca o soluție pe termen scurt.
Ca primă prezentare generală, aș dori să le recomand celor care au un dinte dulce la http://diaet.abhaben-forum.com/ (cel mai bun mod de a te motiva este secțiunea forumului „PIBLICA ȚINTĂ atinsă, am făcut-o!”).
Drumul meu de la 107 kg la 60 kg. Am început cu faptul că l-am împachetat pe pitic pe spate și am mers pe jos cu el. apoi au venit zumba și tae bo. nutriție: a dispărut în mod constant de pe raftul de bomboane și m-am asigurat că șterg complet KH în afară de fructe și legume (mai puțină foame) a costat mult efort să rupi și să transpiri. multă transpirație . multă transpirație . susțin că au ieșit din ea niște canistre de 5l! și doar țineți-vă . strângeți din dinți și faceți-o. doar fă-o.
Dar știu problema cu omul. De când am un iubit, am luat o gustare în casă, de când am un iubit, gătesc din nou seara (mâncarea crudă mi-a fost suficientă) și când toată lumea este de sărbătoare e greu să o reții), dar totuși perseverează. Este în valoare de ea.
pot să vă spun doar despre succesul meu și despre cum am reușit să-mi pierd kilogramele.
Anul trecut, în martie, am cântărit încă 100 kg, cu o înălțime de 1,68 m.
Apoi am început să fiu atentă la ceea ce mâncam. Am numărat calorii și am încercat să omit toate dulciurile, care din păcate nu au funcționat întotdeauna.
De asemenea, am început să fac sport de mai multe ori pe săptămână, incluzând fitness, nordic walking și înot.
Kilogramele au căzut destul de repede la început și apoi destul de laborios.
Am atins obiectivul pe care mi l-am propus în octombrie.
Acum îmi păstrez cu succes greutatea de 72 de kilograme (+ - 1-2 kilograme) din octombrie.
Dacă aș fi în locul tău, aș fi examinat cu adevărat tiroida.
Înainte de acceptarea mea am avut întotdeauna încercări nereușite, dar în ultimul an dorința de a slăbi a fost atât de mare încât am reușit în sfârșit.
Acum, doar sper că o voi putea susține.
Probabil că va trebui să fiu atentă mult timp la dieta mea, altfel voi recâștiga rapid kilogramele.
Între timp, mă răsfăț cu ceva dulce sau nesănătos, dar încerc să compensez acest lucru cu exerciții fizice.
Aproape că nu cumperi vreodată dulciuri, doar ceva pentru copii. Mai ales fără lucruri care îmi place să mănânc. În caz contrar, îmi este greu să nu ronțesc.
Încurajați-vă, trebuie să-l doriți, atunci va funcționa și el.