De ce respirația gurii vă dăunează sănătății
Respirația prin gură este dăunătoare pentru dinți și poate duce la probleme grave de sănătate.
Încercăm să informăm fiecare pacient despre cel mai important „aliment” care este necesar pentru dinții sănătoși și un corp sănătos. Dacă ne uităm la dinți, de obicei putem spune deja dacă cineva consumă suficient din acest „aliment”.
Ei bine, este o vitamină. Sau un mineral?
NU! Este oxigenul.
Oxigenul este un „aliment” elementar pentru dinți sănătoși și un corp sănătos.Când auzi „mâncare”, probabil că nu te gândești la oxigen la început. Oxigenul este de departe ceea ce ne trebuie cel mai mult. Pur și simplu nu poți trăi fără oxigen.
Și totuși mulți dintre noi trăim cu o deficiență ... și toate din cauza modului în care respirăm!
Pentru a afla dacă respirăm corect, trebuie să controlăm dacă respirăm prin nas sau gură. Respirația nazală este modalitatea de a ne oferi un maxim de oxigen.
Să ne uităm la caracteristicile modului în care respirația gurii se manifestă pe dinții, dinții și sănătatea bucală:
- Față lungă și îngustă
- „Zâmbet gumos” (o mulțime de gingii sunt vizibile când zâmbești)
- O limbă prea scurtă
Alte semne ale respirației bucale:
- Amigdale mărite și polipi
- Gură uscată după trezire
De ce respirația gurii este atât de dăunătoare?
Nazofaringele și sinusurile sunt concepute pentru a pregăti aerul în drumul său spre plămâni. Sunt folosite pentru a filtra, umezi și încălzi aerul. În plus, ar trebui să lege polenul și bacteriile, virușii și ciupercile cu „nămolul” lor și să le transporte în afara corpului cu fluxul de aer - ca o primă barieră a sistemului nostru imunitar împotriva „băieților răi”.
Principala modalitate prin care respirația nazală ajută fluxul de oxigen este printr-un gaz numit oxid nitric (NO). Rolurile cheie pe care oxidul nitric le joacă în corp și sistemul respirator abia au fost identificate.
Oxidul nitric este produs în sinusuri de anumite enzime. Ele ajută la distribuirea uniformă a oxigenului în organism prin reglarea „fluxului sanguin”.
Când oxidul nitric se amestecă cu aerul pe care îl respirăm în drumul său spre plămâni, acesta crește saturația oxigenului arterial și, de asemenea, reduce tensiunea arterială. În plus, oxidul nitric are o mare importanță în celulele corpului. Afectează funcția trombocitelor, sistemul imunitar și sistemul nervos. De asemenea, joacă un rol important în homeostazie și funcția mitocondrială. Este produs și în altă parte a corpului, dar cel mai mare contribuitor este cantitatea mică care este transportată prin nas către plămâni.
Respirația la gură nu eliberează oxid nitric și toate celelalte beneficii ale respirației nazale sunt, de asemenea, eliminate. Dimpotrivă, aerul rece, nefiltrat (polen), aerul care conține bacterii, lovește direct „poliția corpului” nostru - amigdalele, care se umflă în cursul „activării crescute” și îngustează și mai mult nazofaringele. Acest lucru începe un cerc vicios ... deoarece respirația nazală devine din ce în ce mai dificilă. Un mecanism de supraviețuire uman ne permite acum să respirăm mai mult prin gură atunci când respirația nazală este împiedicată, deoarece corpul are nevoie de oxigen, indiferent de cost.
Cum pot să nu mai respir prin gură?
Limba este un indicator surprinzător de bun al respirației adecvate. Poziția corectă a limbii este crucială pentru creșterea corectă a palatului și a maxilarului și pentru dinții drepți și, de asemenea, menține căile respiratorii deschise.
Poziția corectă a limbii contribuie la alimentarea cu oxigen și a dinților drepți în multe feluri.
Acest lucru se întâmplă prin:
1. lărgirea maxilarului superior prin respirație nazală
2. Presiunea directă în sus pe palat
3. Deschiderea căilor respiratorii (datorită conexiunilor musculare la palatul moale, coloana vertebrală și craniu)
4. Activarea sistemului neuromuscular care antrenează căile respiratorii să rămână deschise chiar și în timpul somnului
Unul dintre cele mai sigure semne ale respirației gurii este limba profundă. Limba este ținută într-o poziție joasă, în jos, pentru a crea spațiu pentru a respira. De obicei, limba ar trebui să fie ridicată împotriva acoperișului gurii, etanșând cavitatea bucală.
O poziție a limbii inferioare poate duce la alte probleme funcționale, cum ar fi o rândunică greșită. Și care este consecința acestui fapt? Forțe inegale pe dinți care pot duce la dinți nealiniați. Pe termen lung, acest lucru poate duce la o creștere slabă a maxilarului și la o dezvoltare facială inadecvată.
De ce respirația gurii este atât de dăunătoare?
Palatele înalte, fețele lungi, înguste și dinții nealiniați sunt adesea cauzate de respirația gurii. Acestea sunt semne că limba nu oferă suport adecvat pentru căile respiratorii. Pozițiile inadecvate ale dinților și ale maxilarului cresc riscul de sforăit și apnee în somn.
Respirația prin gură și întreruperea respirației în timp ce dormi nu sunt bune pentru niciunul dintre noi. La adulți, respirația bucală, sforăitul și apneea de somn pot duce la apnee obstructivă de somn (OSAS), despre care se suspectează că poate contribui la insuficiență cardiacă, hipertensiune arterială și boala Alzheimer.
La copii, întreruperile respirației în timpul somnului pot avea efecte grave asupra creșterii creierului. Creierul tău are nevoie de perioade neîntrerupte de somn oxigenat pentru reînnoire și regenerare. Lipsa de oxigen duce la daune. Se știe că apneea de somn la copii duce la un risc crescut de hiperactivitate, ADHD, oboseală și concentrație slabă.
Semnele respirației bucale pot fi adesea observate în primele câteva luni de viață. Cea mai bună modalitate de a asigura dezvoltarea sănătoasă a creierului, maxilarului și a dinților este să vă asigurați că copilul respira corect. Este posibil să nu fie necesar să faceți altceva pentru a evita ulterior aparatele dentare fixe și ortodonția extinsă.
Respirați corect în dumneavoastră și copilul dumneavoastră
Ca reamintire, corectarea modului în care respirați este unul dintre cei mai mari factori care influențează sănătatea dentară a dvs. și a copilului dumneavoastră. Cel mai simplu mod de a monitoriza dezvoltarea copilului dvs. este să vedeți dacă copilul dvs. are gura deschisă frecvent.
Avem vești bune pentru tine. Odată ce problema este identificată, respirația dvs. și a copilului dvs. pot fi corectate către o respirație nazală corectă. Sănătatea dvs. generală și sănătatea dinților vor fi extrem de benefice. Este o modalitate ușoară de a evita în mod natural acoladele fixe.
Ați observat respirația gurii în dumneavoastră sau în copilul dumneavoastră?
Vorbește cu noi și organizează o consultație.