De ce să bei greșit te poate îngrașa Maria Hufnagl
Apa pură nu are calorii. De aceea, te ajută să slăbești și poți bea cât vrei din ea. Ar trebui să credem așa. Ayurveda explică de ce băuturile fără calorii vă pot îngrașa.
Lucrul despre calorii
Nu se numără calorii în Ayurveda. Pentru unii, sună neobișnuit. Mulți dintre clienții mei în consiliere nutrițională au un număr de calorii în cola, cafea cu lapte și spritzer de mere în cap și știu din interior ce băutură este săracă în calorii. Apa sub formă de apă de la robinet sau apă minerală nu are calorii și, prin urmare, este prima alegere atunci când pierde în greutate. La început, acest lucru este, de asemenea, corect. Din acest motiv, mulți beau multă apă cu conștiința curată - inclusiv la mese.
Mai bine înainte de a mânca decât după
„Apa este cea mai bună dintre toate băuturile”, spune scripturile vedice antice. Ce știe și Ayurveda: Când ar trebui să bem. O regulă simplă o descrie astfel: A bea înainte de a mânca te ajută să slăbești. Consumul după masă te va ajuta să te îngrași. Dacă este posibil, nu mai bea până la 30 de minute înainte de masă. Ar trebui să beți doar cu alimente atunci când alimentele sunt uscate sau vă uscați singur (Vata!) Pentru a susține digestia. Băuturile sunt populare după mese dacă aveți sete, de preferință la 30 de minute după masă. Cantități prea mari - chiar și băuturi fără calorii - pot perturba digestia, deoarece sucurile și enzimele sunt prea diluate. Alimentele slab digerate la rând pot duce foarte repede la kilograme în plus pe șolduri.
Cel mai bine să bei cald
Băuturile reci - și prin asta mă refer mai rece decât temperatura camerei -, de asemenea, digestia lentă. În Ayurveda spunem: Focul digestiv este stins. O flacără mică sau o flacără distrusă nu va arde mâncarea la fel de eficient ca una mare. De aceea, un pahar de apă minerală cu cuburi de gheață după masă acționează ca o frână pentru digestie. În timp ce un pahar de apă caldă înainte de a mânca are un efect de susținere.
Cei care mănâncă adesea în afara casei sau în restaurante se confruntă cu provocări. De obicei, aici sunt oferite doar băuturi răcite. Sfatul meu pentru asta: Comandați un ceai fără pungă și beți-l dacă este posibil înainte de a mânca. Oamenii Pitta sunt bineveniți să bea apă minerală necarbonatată la temperatura camerei.
Incearca-l! Observi repede cât de bun este.