Maraboutchef 21 de zile pentru a slăbi (prima zi) - La table de Mina

Maraboutchef 21 de zile pentru a slăbi (prima zi)

Maraboutchef 21 de zile pentru a slăbi, hai să încercăm, cei 2 testeri au pierdut în 21 de zile unul 5,5 kg și celălalt 5 kg.

Rețete fără bătaie de cap și fără calcul.

Prima zi: prânz: Rulouri de pui cu legume crude

Pentru 2 persoane:

200 g piept de pui

1 lingură de iaurt simplu

1 lingură de muștar Dijon

20 g copil spanac

1 roșie mică, tăiată felii subțiri

1 morcov mic, ras grosier

Gatiti pieptii de pui intr-o tigaie (eu i-am gatit in cuptorul meu cu aburi)

Se lasă să se răcească și se taie fâșii

Amestecați puiul cu iaurtul și muștarul într-un castron de salată.

Distribuiți preparatul peste lavash, acoperiți cu legumele și rotiți-le pentru a închide umplutura

---