De ce să fii subțire nu înseamnă întotdeauna să fii în formă și sănătos
La începutul anului 2019, am decis că aș vrea să slăbesc. Numărul pe scară a crescut treptat de-a lungul anilor, m-am simțit letargic și leneș și am știut că am obiceiuri nesănătoase de a mânca în exces și de a mânca în exces.
Spre deosebire de încercările anterioare de slăbit, nu am urmat niciun plan nutrițional specific. Pur și simplu mâncam mai puțin: îmi urmăream în mod vag caloriile și îmi propuneam să mănânc mai puțin decât corpul meu zilnic, păstrând în același timp aportul de proteine ridicat.
Șase luni mai târziu, pierdusem peste 35 de kilograme în timp ce îmi mențineam mușchii. (De asemenea, l-am păstrat și am pierdut ceva mai mult în ultimul an.)
Înainte și după pierderea a 35 de lire sterline în 2019.
Unii oameni mi-au făcut complimente. Unii oameni erau sabotori, încercând să mă convingă să mănânc mai mult când nu voiam. Dar reacția care m-a deranjat cel mai mult a fost presupunerea că am descoperit brusc fitness, ceea ce nu putea fi mai departe de adevăr.
Am fost activ toată viața mea și mă antrenam de aproape doi ani când am decis să slăbesc. Nu eram nici incapabil, nici slab; Aș putea ridica 115 kilograme sau 255 de lire sterline și mi-aș putea urmări adversarii pe un teren de netball.
Când am pierdut o parte din grăsimea care mi-a izolat corpul, a însemnat doar că mușchii mei erau mai vizibili. Nu crescuseră. Nu devenisem mai puternic sau mai în formă. M-am uitat doar prin cameră.
Fusesem activ toată viața, dar nu am avut întotdeauna o relație sănătoasă cu mâncarea
În copilărie și adolescență, dansul a fost pasiunea mea. Am luat cursuri cinci zile pe săptămână, am jucat cu English Youth Ballet, am participat la tabere de vară și am participat la festivaluri de balet, tap și jazz. La școală am jucat netball, atletism, tenis, rounders și hochei - destul de rău - de asemenea.
Eram încă o greutate sănătoasă, dar la 17 ani am decis să încerc să pierd o parte din grăsimea care apăruse pe corpul meu după ce am încetat să mă dezvolt.
Am început să număr calorii și kilogramele au căzut. Retrospectiv, însă, eram obsedat de nesănătos. Deși nu am sărit niciodată la o masă, am mâncat porții mici și am făcut mult cardio. Am devenit prea subțire și am avut foarte puțini mușchi.
Știam că sunt prea slabă, dar mi-era teamă să mănânc mai mult pentru că nu voiam să renunț la control. Nu știam cum să-mi mențin greutatea sau să mă îngraș într-un mod sănătos și mi-a fost frică să-mi inversez toate progresele.
Dar cu sprijinul familiei mele, am învățat să fiu sănătos. Pe parcursul adolescenței târzii și la începutul anilor douăzeci, greutatea mea a fluctuat, dar nu am fost niciodată supraponderală și mi-am urmat rutina de fitness.
Când m-am mutat la Londra pentru a-mi începe cariera de jurnalist, am fost măturat de entuziasmul și strălucirea vieții mediatice urbane. Fitness-ul a scăzut cu mult pe lista mea de priorități și mi-am petrecut timpul rămânând târziu la petreceri pline de farmec, luând mini burgeri și cocktailuri gratuite la cină, pentru că am văzut-o ca pe o măsură de a economisi bani.
Greutatea mea a crescut încet. Știam că asta se întâmplă și am încercat să slăbesc de câteva ori, dar nu am ajuns niciodată foarte departe. Punctul de cotitură a venit acum trei ani, când am fost invitat să mă antrenez timp de șase săptămâni cu unul dintre cei mai consacrați antrenori personali din Londra pentru un articol despre învățarea culturismului.
Habar n-aveam că îmi va schimba viața. A fost un privilegiu să înveți corzile de la un expert și să ai o introducere atât de strălucită în culturism. Am fost imediat dependent.
Impasurile de sumo sunt o mișcare preferată.
Mi-a plăcut forța și puterea pe care le simt când ridic greutăți mari.
Am continuat și fitness-ul a devenit din nou o caracteristică obișnuită a vieții mele. A merge la sală nu era o corvoadă sau o pedeapsă de parcă era înapoi în zilele mele cardio; a fost o bucurie.
Chiar dacă învățasem mai multe despre nutriția sportivă, macro-urile și importanța proteinelor, consumam în continuare prea mult, chiar dacă era hrănitoare și „sănătoasă”. O parte din mine ezita să numere din nou caloriile, pentru că eram conștientă de modul în care devenise un mod dezordonat de a mânca în adolescență.