De ce să lucrezi la flexibilitatea ta este o idee bună; e - Revista Beneficii
Adăugați la favorite Getty/iStock
În timp ce multe sporturi recomandă întinderea înainte sau după antrenament, nu (re) cunoaștem neapărat numeroasele avantaje ale flexibilității. La fel de bine pentru corp, precum și pentru minte, flexibilitatea menține forma. Vă explicăm de ce !
Lucrați la flexibilitatea dvs. pentru o performanță atletică mai bună
Lucrați la flexibilitatea dvs. vă permite să obțineți o gamă mai mare de mișcare în jurul articulațiilor. De fapt, atunci când suntem flexibili, folosim mai ușor potențialul mușchilor noștri, ceea ce ne permite să ne îmbunătățim performanța sportivă. Astfel, exercițiile de fitness sau posturile de yoga vor fi efectuate cu mai multă amplitudine, vor permite o mișcare mai bună și, prin urmare, vor fi mai eficiente. Un corp flexibil ajută, de asemenea, să-și folosească toată forța musculară, gravitația și impulsul (avantajos în sporturi precum tenisul sau golful, de exemplu) și ajută la limitarea rigidității musculare, dar și a leziunilor, evitând rezistența proastă. Întinderea reduce riscul de tulpini și lacrimi și previne tendinita.