De ce să mănânci o felie de pizza este cel mai bun lucru pe care îl poți face

Este timpul să nu mai dai vina pe tine. Să se spună odată pentru totdeauna: nu există alimente „bune” sau „rele”. Și lansarea unei vânătoare de vrăjitoare împotriva grăsimilor este inutilă și ar favoriza chiar și creșterea în greutate pe termen lung. Ai poftă de pizza și nu vrei să cedezi? În cele din urmă, spargi și înghiți șase părți simultan. Atunci te simți rușinat și decizi să te restricționezi și mai mult și vei ajunge inevitabil să redai același tipar cu un alt aliment. Vedeți cercul vicios? O tendință dezvăluită de un studiu american realizat de cercetătorul american Tracy Mann care atestă că acest fenomen afectează 95% dintre persoanele care au urmat o dietă.

este

Deși nu este vorba nici de laudarea mâncării nedorite, este important să știm cum să ne împăcăm cu așa-numita mâncare „confortabilă”. Corpul uman nu este un rezervor de calorii al cărui nivel l-am putea sau nu reduce în funcție de dorințele noastre. Pe această observație, dieteticianul american Evelyn Tribole și-a dezvoltat conceptul: alimentația intuitivă.

Alimentația intuitivă se bazează pe următorul principiu: ascultarea corpului tău încercând să recunoască și să răspundă durerilor tale de foame. Dacă, la prima vedere, acest lucru poate părea desconcertant de ușor, trebuie să faceți un pas înapoi pentru a putea asculta și interpreta semnalele din corpul vostru.