De ce să nu slăbești cu 500 kcal pe zi - med1
Deși în prezent mănânc doar 500 kcal pe zi, pur și simplu nu continu să slăbesc, ci mai degrabă mă îngrăș. Cum poate fi asta? Chiar dacă corpul meu a trecut la arzător, cu atât de puține calorii, ar trebui să slăbesc. Știu că 500 kcal nu sunt suficiente, dar chiar vreau să o fac doar pentru o perioadă scurtă de timp. În plus, acum îmi este foarte frică să mănânc mai mult pentru că atunci cu siguranță mă voi îngrasa din nou imediat.
Apropo, fac și reîncărcări de 1-2 ori pe săptămână.
Bună sânge,
Nu slăbești cu 500kcal, deoarece corpul tău se află pe arzător. Cu acest comportament de iluminare din spate, el încearcă să ardă mai puțin.
Încercați să mâncați cel puțin 1200-1400kcal, acest lucru este normal pentru o dietă. dacă te ții de el și faci sport și mănânci sănătos, vei pierde din nou în greutate.
Dar cu 500kcal și cu flacăra mică, corpul tău încearcă să păstreze kcal, astfel încât să nu slăbești și să pierzi totul.
LG Sandra
Ce sunt „reîncărcări”?
Cu atât de puține calorii, corpul tău obține totul din ceea ce este hrănit și împiedică descompunerea grăsimilor, deoarece crede că nu mai ajunge.
Deci, este o prostie completă, deoarece dacă un corp este obișnuit cu atât de puțină mâncare, atunci rata metabolică bazală scade și atunci când mănânci din nou mai mult, începe imediat tot ce îl hrănești.
Deci este absolut idiot să faci asta. Nu este bine nici pentru tine, nici pentru corpul tău și te poți aștepta să te îngrași.
Ess peste 1000, atunci asta funcționează. Weight Watchers funcționează în același mod și funcționează cu prioritate
Cu toate acestea, corpul nu poate rezista cu 500 kcal pe termen lung. La un moment dat, ar trebui totuși să slăbești, chiar dacă metabolismul tău este pe spate, nu?
A inflori
De ce vrei să slăbești? Ești supraponderal? Cât de înaltă și cât de grea ești?
Trebuie să consumi cel puțin la fel de multe calorii ca rata metabolică bazală zilnică.
500 nu sunt cu siguranță suficiente. Nu vei slăbi niciodată așa. Corpul trece la arzătorul din spate.
Bună Bluete!
Ei bine, acesta este unul dintre lucrurile cu caloriile. Corpul tau are nevoie de calorii pentru a functiona. Dacă ingerați prea mult, atunci el le stochează ca rezerve (adică ca mânere de dragoste). Dacă doriți să scăpați de ele, nu trebuie să vă privați corpul de toate caloriile, deoarece acesta încearcă apoi să mențină rezervele de grăsime (principiul „vremurilor rele”). În schimb, ar trebui să mănânci 1.500 sau puțin mai puțin (în funcție de modul în care ești construit) calorii și să faci mai mult exercițiu. De asemenea, aveți nevoie de calorii pentru exerciții fizice, altfel doar veți cădea. Faptul este că arderea efectivă a grăsimilor începe doar după aproximativ 30 de minute în timpul exercițiului. Aceasta înseamnă că până atunci trebuie să vă hrăniți cu rezervele din sânge, adică cu caloriile pe care le consumați, până când grăsimea este utilizată pentru cheltuielile de energie.
Încă un lucru despre cele 500 de calorii: cu atât de puțină energie, te vei simți foarte curând obosit și epuizat. Atâta timp cât nu faci sport, corpul tău nu va atinge rezervele de grăsime și vei avea mult prea puțină energie pentru ziua respectivă.
Vă rugăm să nu faceți ceva nepăsător, deoarece asta vă dăunează corpului și nici nu vă simțiți confortabil cu el.