De ce să postim 5 motive pentru a decide să postim - centrul de post
Postul de apă, postul Buchinger, postul intermitent ... Mass-media vorbesc despre asta din ce în ce mai mult, centrele de post înfloresc în Franța. Dar de ce ne-am lansa în această aventură ?
Care ar fi motivațiile noastre pentru post 16 ore pe zi, 1 zi pe săptămână, 3 zile consecutive sau chiar 1 sau 2 săptămâni? De ce am merge fără hrană pentru un timp mai lung sau mai scurt? ...
Pentru că strămoșii noștri au făcut-o ...
Chiar dacă am crescut în societățile noastre occidentale în care alimentele sunt abundente, păstrăm această mică voce interioară care ne șoptește o realitate: fie că este vorba de o religie, o tradiție sau o perioadă de foamete inevitabilă, a multor popoare, în în întreaga lume și de-a lungul veacurilor, au cunoscut perioade de post în viața lor, indiferent dacă au fost aleși sau suferiți: natura aridă, sărăcia, războiul, un exod, Ramadanul, Postul Mare sau chiar stocurile de iarnă epuizate care nu lasă încă recolte de primăvară ...
Fiziologia umană, datorită istoriei sale, este mai potrivită pentru înfometare decât mâncarea permanentă în exces.
Pentru că mâncăm prea mult ...
Din motive de sănătate și longevitate, lumea medicală este de acord asupra acestui punct: ar trebui să fie necesară cumpătarea (combinată cu activitate fizică regulată ... asta este de la sine înțeles 😉).
Cu toate acestea, lumea noastră modernă a schimbat felul în care mâncăm. Mănâncă alimente de calitate mai mică (agricultură și agricultură intensivă, produse industriale ultraprelucrate etc.). Așa că avem tendința de a mânca mai mult, de a mânca între mese. Este că nu suntem cu adevărat „hrăniți”, ci „umpluți”. Înțelegi această nuanță? Consumul de calorii „goale”, lipsite de substanțe nutritive esențiale pentru buna funcționare a corpului nostru, îl încurajează să solicite mai multe cantități pentru a „extrage” ceea ce poate hrăni celulele corpului nostru.
Deci mâncăm prost și prea mult ...
Și apoi mâncăm adesea din motive greșite. Nu pentru că ne este cu adevărat foame, nici măcar pentru că vrem să oferim corpului nostru combustibil de calitate (astfel încât să ne servească cât mai bine ...). Dar din lăcomie, frustrare, oboseală, obișnuință sau pentru că nu ar trebui să săriți peste mese !
Nici postul rapid foarte scurt, de la 4 la 5 ore între fiecare masă, nu mai există. Mâncăm tot timpul și peste tot (la serviciu, în mașină, la filme, în fața televizorului ...), chiar dacă este o mini-gustare (fructe, biscuiți, migdale, candy bar ...).
Prin urmare, este benefic, în această situație, să ne odihnim sistemul digestiv o vreme.
Imaginați-vă că doriți o casă curată și oaspeții care se înghesuie de dimineață până seara, în fiecare zi, fără pauză ... La fel este valabil și pentru această minunată mașină care este „propriul” corp. !
Corpul nostru de dietă are în sfârșit timp și energie pentru a scăpa de dezordine și a-l curăța.
A pierde in greutate…
Rapid să slăbești, de ce nu? Scopul este destul de lăudabil.
Kilogramele în plus sau supraponderalitatea (sau chiar obezitatea) afectează tot mai mulți oameni. Igiena deficitară a alimentelor, un stil de viață sedentar și stresul în creștere, promovează acest fenomen.