De ce să slăbești încet? Pentru că funcționează!
Slăbește încet?! Aceasta este aproape o contradicție în timpurile noastre rapide, care se caracterizează prin nerăbdare și dorința de rezultate imediate. Nu poate merge suficient de repede pentru noi. Vrem să vedem primele rezultate pe cântar și în fața oglinzii după 1 săptămână. Dar această nerăbdare este o mare problemă cu pierderea în greutate. Pentru că kilogramele tale în plus nu dispar peste noapte.
Pierderea în greutate încet vă va menține motivat mai mult timp. Entuziasmul tău inițial nu va scădea repede. În plus, nu riscați să fiți complet ars după o săptămână. Tindem să ne supraestimăm și ajungem să fim dezamăgiți de noi înșine. Studiile științifice au arătat că o slăbire mai lentă promite un succes mai mare în scăderea în greutate.
4 sfaturi pentru „a slăbi încet”
- Gândește pe termen lung. Toate obiectivele care merită cu adevărat atinse necesită timp. Nu vă așteptați prea mult la început, altfel veți fi dezamăgiți prea repede. Veți pierde în greutate mai repede, mai ales la începutul procesului de slăbire. Dacă pierderea în greutate încetinește sau se oprește, este timpul să perseverăm. Este destul de normal ca acest lucru să se întâmple. Este mai greu să scapi de ultimele câteva kilograme în plus. Nu renunțați și continuați. Bucură-te de succesele tale de până acum și fii mândru de tine. Gandeste pozitiv!
- Rețineți deliberat. Chiar dacă sunteți pe deplin motivat la început și doriți să accelerați din plin imediat. Linisteste-te. Creșteți încet și veți rămâne motivați mai mult.
Un exemplu: doriți să pedalați mai mult pentru a slăbi. Știți că în prezent puteți conduce cu ușurință 15 km. Cu toate acestea, conduceți în mod conștient doar 10 km. Vă economisiți restul de energie și sunteți fierbinți pentru următorul antrenament, deoarece știți că puteți face mai mult. În acest fel, vă păstrați motivația și preveniți rănirea de la antrenament excesiv.
- Crește-te pas cu pas. Stabiliți-vă obiective mici. În acest fel, continuați să sărbătoriți mici succese care vă încurajează să continuați. De asemenea, vă consolidați disciplina și sunteți mai motivați să scăpați de greutate.
- Gândește-te întotdeauna la o broască țestoasă, când descoperi că vrei prea mult dintr-o dată. Sună nebunesc, dar funcționează. 🙂 Cu broasca țestoasă ca simbol al perseverenței, îți amintești că vrei să slăbești încet, dar în siguranță și cu scop.
Nu vă lăsați alergați de alții și mai ales nu de voi înșivă. 😉