De ce să vorbim despre problemele noastre se simte bine revista de sănătate

Numirea emoțiilor noastre, scrierea în scris și împărtășirea problemelor noastre a fost o sursă de ușurare de secole. Astăzi, studiile în psihologie și neuroștiințe au oferit o mai bună înțelegere a motivului pentru care acest proces este esențial și atât de eficient.

vorbim

Dacă ceva nu merge bine în viața ta, ridici telefonul și petreci o oră sau două vorbind cu un membru al familiei? Sau te duci la vecinul tău? Sau îi ceri celui mai bun prieten al tău o ceașcă de cafea? Dacă ai acest tip de reflex, ești departe de a fi singur. Astăzi, cercetare în psihologie și neuroștiințe putem explica acest proces.

Vorbește despre problemele noastre și verbalizează sentimentele noastre negative prietenilor noștri a fost o sursă de ușurare de secole. În diferite forme de psihoterapie, legătura încrederii între client și terapeut stimulează autodezvăluirea, adică împărtășirea problemelor și durerea emoțională.

Studiile au arătat că doar vorbind despre problemele noastre și împărtășind emoțiile noastre negative cu cineva în care avem încredere poate reduce stresul, se poate întări sistemul nostru imunitar și scade suferință fizică și emoțională.