De ce slăbești inteligent și eficient cu dieta de 8 ore?
Dieta de 8 ore - cum funcționează?
Vrei sa slabesti? Apoi, citiți cu atenție această postare, pentru că am pierdut 15 kilograme cu această metodă!
O carte care mi-a căzut în mâini acum 2 ani m-a inspirat la metoda unui Dr. Herbert Shelton a înaintat. El a fost unul dintre cei mai mari susținători ai unei științe care a ajuns să fie cunoscută sub numele de „Igiena naturală”. Această știință se referă, printre altele, la înțelegerea ciclurilor digestive naturale ale corpului. Ne învață că sistemul digestiv uman trece prin 3 cicluri pe zi
- Faza de însușire (aportul și digestia alimentelor)
- Faza de asimilare (absorbția și prelucrarea nutrienților)
- Faza de eliminare (eliminarea deșeurilor)
Dieta de 8 ore - faza de însușire
Faza de creditare durează 8 ore, de exemplu, de la 12 la 20:00.
În această fază, alimentele pot și trebuie consumate. Cu toate acestea, ar trebui să mănânci numai în această fază numai dacă ți-e foame.
Dieta de 8 ore - faza de asimilare
Faza de asimilare durează 8 ore, de exemplu de la 20:00 la 4:00 a.m.
Corpul efectuează în principal această fază noaptea, motiv pentru care este recomandabil să opriți imediat faza de însușire anterioară. Când te culci, nu ar fi trebuit să mănânci nimic cu 3 ore înainte, deoarece corpul din pat este apoi orizontal. Dacă stomacul este încă plin, este extrem de apăsător din cauza forței gravitaționale. Așa că vă rotiți în pat și probabil că vă ardeți stomacul. Dar ce se întâmplă exact în această fază? Organismul elimină substanțele nutritive din pulpa alimentară din intestin, sarcina căreia este menținerea echilibrului apei din corp până când toți nutrienții au fost eliminați. Astfel, macro și micro nutrienții sunt utilizați pentru toate celulele corpului. Mineralele și vitaminele ajung la locul dorit. Prin sistemul limfatic și fluxul sanguin, toxinele și deșeurile sunt descompuse, colectate și puse la dispoziție pentru „colectarea gunoiului” a doua zi. Dacă acest proces este întrerupt mâncând din nou, atunci corpul nu poate îndeplini toate aceste sarcini în mod corespunzător!
Dieta de 8 ore - faza de eliminare
Experiența de dietă de 8 ore
Nu pot decât să vă sfătuiesc, să acordați puțină atenție dietei de 8 ore și veți experimenta succesele în scurt timp. Probabil că v-ați întrebat deja de ce pot să-mi mănânc salata de fructe sau să-mi beau smoothie dimineața. Acest lucru se datorează faptului că fructele au o proporție foarte mare de apă, iar zahărul simplu conține fructoză. Fructele nu sunt digerate în stomac, ci deja în gură și apoi în tractul intestinal. O enzimă digestivă numită amilază este produsă în gură și apoi își găsește locul de muncă în intestine. Fructoza din fruct este complet metabolizată. Corpul și creierul găsesc energia de care au nevoie. Fructul este digerat în decurs de 30 de minute și încă susține corpul dimineața excreția în dieta de 8 ore. Lucrul grozav este că nivelul zahărului din sânge nu crește prea mult și organismul este mai întâi saturat. Un alt avantaj este absorbția micronutrienților (vitamine și minerale), care sunt deja absorbite prin membranele mucoase. Ai voie să mănânci fructe în timpul fazei de eliminare? Răspuns clar: nu! Fructele ar trebui să aibă o proporție mare de apă. Deci, curmalele, avocado și bananele ar trebui evitate până când faza de aport alimentar începe din nou.
Deci, acum știți unul dintre „secretele” mele, care de fapt nu este unul. dar nu asta este ideea. Este vorba despre sănătate și despre susținerea corpului nostru în faza sa de auto-vindecare.
Un alt mic sfat. Puteți rearanja puțin timpii în funcție de ritmul dvs. Dieta de 8 ore este respectată, dar puteți începe faza de aport alimentar mai devreme, de ex. începe la 10 a.m., dar începe faza de asimilare la 6 p.m.
Vă doresc mult succes în detoxifiere și pierderea în greutate!