De ce stresul ne îngrașă
Știați că există o legătură puternică între stres și creșterea în greutate? Studii recente au confirmat existența unei legături cauzale între activitatea glandelor suprarenale, ducând la stres și acumularea de grăsime. Dacă ești stresat, nu vei putea pierde în greutate, ci dimpotrivă, câștigă-l.
Cum afectează glandele suprarenale creșterea în greutate ?
Glandele suprarenale sunt situate chiar deasupra fiecărui rinichi. Acestea sintetizează și eliberează hormoni în sânge, inclusiv adrenalină și cortizol (altfel numit hormonul stresului).
Când sunteți stresat, glandele suprarenale secretă prea mult cortizol și acest lucru cauzează dezechilibru în corpul nostru ceea ce are ca rezultat Retentie de apa și prin urmare umflătură a corpului nostru și chiar mai rău de crearea de noi celule adipoase.
În cele din urmă, cortizolul, prezent într-o cantitate prea mare în corpul nostru, facilitează instalarea kilogramelor.
Stresul stimulează foamea și mâncarea nedorită și, prin urmare, îngrașă !
Pe lângă legătura cauzală dintre hormonul stresului, cortizolul și creșterea în greutate, se dovedește că cu cât ești mai stresat, cu atât mănânci mai mult și cu atât te îngrași mai mult.
Rasele de stres serotonină scăzută (simțiți-vă bine hormon) în corpul nostru, ceea ce ne determină să consumăm alimente grase și dulci.
De fapt, suntem deseori atrași de alimentele bogate în calorii, dulci și grase, pentru a combate efectele neplăcute ale stresului și pentru a ne mângâia. Mulți oameni își compensează răul prin consum de mâncare.