De ce sunt atât de obosit Coup de Pouce
Fotograf iStock: iStock Autor: Coup de Pouce
Sănătate
Acest articol face, de asemenea, parte din fișiere:
Este normal să fii obosit a doua zi după o petrecere care se termină în orele mici sau după naștere. Dar cum rămâne cu oboseala inexplicabilă care trage și ne împiedică să ducem o viață normală? S-ar putea ca corpul nostru să ne trimită un semnal de alarmă?
Impins de un ritm agitat de viață, lipsit de timp pentru a concilia munca, familia, sportul și timpul liber și prea des afectate de insomnii ocazionale, femeile sunt obosite. Potrivit dr. Josée Fafard, specialist în medicină internă la spitalul Maisonneuve-Rosemont și profesor asistent clinic la Universitatea din Montreal, oboseala motivează 55% din vizitele la medicii generaliști.
Ce este oboseala anormală?
„Dacă oboseala pe care toată lumea o poate resimți din când în când este normală, ca cea care ne-a rămas după o gripă rea, oboseala care ne împiedică să funcționăm normal și să ne ocupăm de ocupațiile noastre zilnice merită o consultație”, crede dr. Fafard. Alte simptome ale oboselii anormale: ne trezim dimineața mai obosiți decât cu o seară înainte de culcare sau avem tendința de a dormi peste tot (conducând, la filme, la birou). Dacă această afecțiune persistă peste trei sau patru săptămâni, este timpul să vă consultați.
Mai presus de toate, potrivit doctorului Yves Lambert, medic generalist, trebuie să știi cum să te asculți: „Trăim într-un mediu social care nu favorizează foarte mult recuperarea și ignorăm adesea oboseala pe care o simțim. Adesea oamenii nu se predă socotiți-vă că sunt obosiți înainte de a fi epuizați ".
Obiectiv primar: identifică originea oboselii noastre. Cauzele posibile sunt multe și poate fi o boală gravă, uneori insidioasă. O vizită la medicul nostru de familie ne permite să fim clari în legătură cu aceasta și să știm dacă suferim de o boală nediagnosticată sau dacă este suficient pur și simplu pentru a corecta anumite obiceiuri de viață.
Dacă sunt atât de obosit, ar putea fi.
că sunt deprimat?Ce este. O mică gustare la sfârșitul iernii privind la fereastră („Din nou ninge!”), Asta este un lucru, „dar, când starea noastră de spirit nu pare să se îmbunătățească, când oboseala ne tulbură viața de zi cu zi, vorbim poate despre depresie, o tulburare mult mai gravă și din păcate foarte frecventă, explică Mario Sirois, psiholog. Se spune că pe parcursul vieții lor, între 10% și 25% dintre femei vor suferi de depresie. "
Cum să o recunoaștem. Un diagnostic de depresie necesită prezența a cel puțin cinci dintre aceste simptome: starea de spirit tristă, tulburarea somnului, pierderea plăcerii în activitățile noastre preferate, lipsa de răbdare, pierderea sau creșterea în greutate sau apetit, pierderea concentrării sau a atenției, anxietate, pierderea de energie, senzație de lipsă de valoare, neliniște sau încetinire psihomotorie, gânduri suicidare.
Cum să-l tratezi. Cu psihoterapie, cu antidepresive sau ambele. „Cele două abordări sunt complementare, precizează Mario Sirois. Antidepresivele restabilesc echilibrul neurochimic din creier pentru a ne ajuta să vedem evenimentele cu un ochi mai puțin sumbru și să găsim energia necesară pentru a practica exercițiile oferite în psihoterapie. Acesta din urmă ne va permite să ne ajustăm atitudine și pentru a ne recunoaște și exprima mai bine nevoile datorită privirii obiective a psihologului. „Antidepresivul„ deseori prescris de psiholog este o doză zilnică de activități plăcute ”.
Citește și: Sunt întotdeauna obosit: ar trebui să fiu îngrijorat?
că port o infecție virală sau bacteriană?