Jenny Craig Diet Review Acesta funcționează pentru pierderea în greutate
Jenny Craig este un program de dietă care oferă structură și sprijin pentru persoanele care doresc să slăbească și să o mențină.
Programul oferă mese preambalate cu conținut scăzut de calorii și oferă asistență personalizată de la un consultant.
Scopul este de a scoate ghiciurile din ce să mănânci și astfel să simplifici pierderea în greutate.
Acest articol analizează eficacitatea dietei Jenny Craig și oferă sfaturi pentru a începe.
Defalcare rating
- Evaluare generală: 3,5
- Pierderea rapidă în greutate: 4
- Pierderea în greutate pe termen lung: 3
- Ușor de urmat: 5
- Calitatea nutriției: 2
REZULTATUL DE FOND: Dieta Jenny Craig este destul de bine documentată pentru pierderea în greutate, dar majoritatea meselor și gustărilor sunt preambalate și procesate. Este o dietă destul de costisitoare și trecerea la mese obișnuite poate fi dificilă.
Dieta Jenny Craig implică consumul de mese preambalate și lucrul cu un consultant personal Jenny Craig pentru a vă atinge obiectivele de slăbire.
Există mai mulți pași pentru a începe.
Pasul 1: Înscrieți-vă pentru un plan Jenny Craig
Pentru a începe dieta Jenny Craig, trebuie mai întâi să vă înscrieți într-un plan plătit.
Puteți face acest lucru la un centru local Jenny Craig sau pe site-ul web Jenny Craig.
Există o înregistrare inițială și o taxă lunară de membru, plus costul meselor Jenny Craig.
Taxa de înregistrare este de obicei mai mică de 100 USD, iar taxa lunară de abonament este de aproximativ 20 USD pe lună. Alimentele costă aproximativ 150 USD pe săptămână, în funcție de articolele pe care le alegeți.
Pasul 2: Faceți cunoștință cu consultantul dvs. Jenny Craig
Odată ce v-ați înregistrat, vi se va atribui un consultant personal Jenny Craig. Îl veți întâlni cel puțin o dată pe săptămână, practic sau la un centru local Jenny Craig.
Acest consultant vă oferă un plan de dietă și exerciții pentru pierderea în greutate, vă identifică punctele forte și vă ajută să depășiți obstacolele pe parcurs.
Pasul 3: Mâncați mâncăruri și gustări Jenny Craig
Pentru a simplifica procesul de slăbire, Jenny Craig oferă trei intrări și două gustări în fiecare zi, care pot fi ridicate la un centru local Jenny Craig sau expediate la domiciliu.
Aceste articole provin dintr-un catalog de peste 100 de opțiuni și sunt în general înghețate sau stabile la raft.
Planificați să adăugați fructe, legume și lactate la mese și mâncați o gustare suplimentară la alegere în fiecare zi.
Pasul 4: Trecerea la mese de casă
Odată ce ați pierdut jumătate din greutate, veți începe să vă reduceți dependența de mesele și gătitul lui Jenny Craig câteva zile pe săptămână.
Consultantul dvs. Jenny Craig vă oferă rețete și sfaturi pentru mărimea porțiunilor, astfel încât să puteți învăța strategii din lumea reală pentru pierderea în greutate și menținerea greutății.
Odată ce ați atins obiectivul de scădere în greutate, ați tăiat treptat alimentele Jenny Craig, până când ați pregătit toate mesele.
Chiar și după ce v-ați atins obiectivul de slăbire, puteți continua să colaborați cu consultantul dvs. Jenny Craig pentru motivație și sprijin, atâta timp cât rămâneți membru lunar.
rezumat Jenny Craig este un program de dietă bazat pe abonament care oferă mese și gustări preambalate, plus asistență personalizată a consultanților pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de slăbire.
Dieta Jenny Craig este concepută pentru a ajuta oamenii să piardă în greutate prin reducerea caloriilor prin mese și gustări controlate pe porții.
Majoritatea intrărilor conțin între 200 și 300 de calorii, în timp ce gustările și deserturile variază de la 150 la 200 de calorii.
O dietă tipică Jenny Craig oferă între 1.200 și 2.300 de calorii pe zi, în funcție de sex, vârstă, nivelul de activitate și obiectivele de slăbire.
Exercițiul nu este obligatoriu, dar se recomandă 30 de minute de activitate fizică, cinci zile pe săptămână, pentru a îmbunătăți rezultatele.
Potrivit site-ului web Jenny Craig, un membru mediu pierde între 1 și 2 lire sterline (0,45 - 0,9 kg) pe săptămână în cadrul programului. Aceste afirmații sunt susținute de studii de cercetare.