De ce te ajuta spanacul sa slabesti?
Poți pierde în greutate cu spanac? Dar da! Acest lucru este dovedit de un studiu din Suedia - dezvăluim aici cum puteți mânca silueta de vis cu spanac.
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
În binecunoscutul serial de desene animate „Poppey” ? face spanacul puternic. În viața reală, el ar putea slăbi. Participanții la un studiu suedez și-au satisfăcut pofta de gustări bogate în calorii cu un smoothie de spanac de dimineață. >>> smoothie-uri verzi: această rețetă de bază vă permite să pierdeți kilograme
Participanții la studiu care au băut un smoothie cu spanac dimineața au simțit mai puțin pofta de gustări bogate în calorii în timpul zilei. Cercetătorii de la Universitatea Lund din Suedia explică de ce pofta de dulciuri dispare de la sine cu câteva grame de spanac.
5 kg slabire cu spanac
Mini-studiul lor, publicat de Centrul Național pentru Informații despre Biotehnologie la mijlocul anului 2014, a inclus 38 de subiecți obezi care au băut o băutură verde în fiecare dimineață. Jumătate dintre ele conțineau cinci grame de spanac. Subiecții testați înșiși nu știau cine ia spanacul și cine ia doar un placebo.
După trei luni, subiecții cu spanac pierduseră în medie cinci kilograme - subiecții placebo doar 3.5. Subiecții care au testat spanacul au mai declarat că este mai ușor să rămânem la doar trei mese pe zi, fără apetit pentru gustări între ele.
Motivul: Substanța tilacoidă conținută în spanac ne încetinește digestia. Acest lucru oferă corpului nostru mai mult timp pentru a semnala creierului că este deja plin. Potrivit oamenilor de știință, tilacoidul ne poate reduce pofta de mâncare cu până la 95 la sută și astfel poate crește pierderea în greutate cu până la 43 la sută.
In regula, atunci! Chiar dacă spanacul nu ne face la fel de puternici ca Poppey, avem totuși un motiv bun pentru a ne bucura de frunzele verzi.
Cu aceste rețete delicioase de spanac, pierderea în greutate este cu adevărat distractivă: