De ce te îngrașă pâinea
Niciun produs în coșul de cumpărături
Ghid marimi
Les Poulettes Fitness: blogul
Ne place francezilor să ne mâncăm mesele cu o baghetă bună. Cu toate acestea, această tendință tinde să scadă din ce în ce mai mult și mai ales în rândul sportivilor. Deși pâinea este un aliment delicios, nu este recomandat să o consumați la fiecare masă. Sportivii cad adesea pe pâinea integrală sau pe pâinea „de fitness”, așa cum se poate găsi în departamentul de organice, dar este cu adevărat sănătos ?
Ce pâine să alegi ?
Ce este mai bun decât o bucată de pâine cu unt sărat sau brânză? Pentru cei care preferă dulceața, ne lăsăm tentați de răspândire sau gem. Un tratament ! Cu toate acestea, pâinea, adesea însoțită de alimente nesănătoase, este o adevărată bombă calorică. Există o multitudine de tipuri de pâine, deci pe care să le alegeți? Pâine albă, pâine integrală, pâine albă sau biscuiți, pâinea există sub toate formele și pentru toate gusturile.
Rusci: crocante dar nerecomandate.
Rusk este un aliment industrial și procesat care permite o durată lungă de valabilitate a produsului. Cu toate acestea, biscuiții conțin zaharuri și uleiuri hidrogenate, ceea ce le face un aliment care trebuie consumat cu moderare. Dacă doriți să câștigați mușchi sau să pierdeți grăsimi, acest aliment ar trebui să fie interzis din dieta dumneavoastră.
Pâine sandwich: moale, dar dezastruoasă !
La fel ca biscuiții, pâinea sandwich are un indice glicemic ridicat și provoacă o creștere a insulinei după absorbție. Deși delicioasă și convenabilă pentru prepararea sandvișurilor, pâinea sandwich este încărcată cu zaharuri și aditivi. În plus, senzația de sațietate cu pâinea sandwich este mult timp întârziată, te poți trezi repede mâncând 5 felii fără să-ți dai seama. Dacă nu puteți face fără pâine în timp ce mâncați, preferați bagheta în locul pâinii sandwich.