De ce te simți mai fericit când bei suficientă apă

* Acest articol conține linkuri afiliate

De multe ori se aude sau se citește că majoritatea oamenilor beau prea puțină apă și, prin urmare, sunt deshidratați cronic. Dar cât de mult ar trebui să beți și ce efecte are acest lucru asupra corpului? Există, de asemenea, o legătură între băut și minte?

Odată ce vă amintiți că corpul nostru este format din aproximativ 70% apă, vă dați seama rapid de importanța băutului suficient. Calitatea și gustul apei joacă, de asemenea, un rol important aici. Christina ne-a spus deja de ce a decis să nu mai bea apă de la robinet, ci cea de la The Local Water. Întrucât suntem cu toții individuali și, prin urmare, diferim de înălțime și greutate, nu puteți numi pur și simplu un număr care se aplică tuturor. Este obișnuit să consumați 30-40 ml pe kilogram de greutate corporală. Desigur, acest lucru poate diferi dacă de ex. puternic transpirat. Dar miturile nu guvernează doar despre cantitatea consumată, ci și despre efectele apei.

Mituri despre apă:

O anumită cantitate de apă poate fi înlocuită cu fructe
Dacă bei puțin, transpiri mai puțin
Culoarea urinei arată dacă ați băut suficient
O cantitate suficientă de apă te ajută să slăbești
O piele netedă, cu suficientă apă
Vara este mai bine să beți ceva cald ca un „răcoritor”
Varul din apă este nesănătos
Prea puțin băut te face prost

Știi ce este adevărat și ce nu este în regulă? Lămurim.

Efecte pozitive ale apei

Elementul apă a fost întotdeauna un simbol al vieții și Leonardo da Vinci a descris-o odată ca „sângele planetei”. Dacă bei suficient, corpul poate funcționa optim. Unele reacții ale corpului se produc inconștient, altele fac ca starea noastră de spirit să crească pozitiv.

Este surprinzător faptul că părul nostru are și un conținut de apă de 20%. Astfel, creșterea poate fi, de asemenea, influențată pozitiv dacă consumați suficientă apă.
Băutură pentru creier - creierul nostru este format din 90% apă și doar o celulă cerebrală bine hidratată este pe deplin eficientă. Dacă nu este cazul, concentrația scade rapid și apar dureri de cap. (Mitul 8)
Varul are o reputație foarte proastă în societatea noastră. Nu e de mirare, lasă urme în și pe toate aparatele de bucătărie. Dar dacă aruncăm o privire mai atentă asupra acestei substanțe, se pot descoperi proprietăți pozitive. În principiu, varul este alcătuit din minerale precum calciu și magneziu. Cu cât apa este mai calcificată, cu atât mai multe minerale conțin apa. Bine sau? Da! Acesta este, de asemenea, un indicator că apa dvs. este extrasă de la o adâncime mare. Deoarece pe drum, apa a fost îmbogățită cu minerale prin diferite straturi de rocă. (Mitul 7)

Toate aceste efecte pozitive care se întâmplă în corpul tău imediat ce bei suficientă apă sunt foarte plăcute, nu? În plus, multe dintre simptomele care fac ca viața de zi cu zi să dispară. Acestea includ, de exemplu: arsuri la stomac, senzație de foame, dureri de gât, temperament urât, lipsă de aer și respirație urât mirositoare. Tot ce trebuie să faci este să bei suficientă apă.

Iată 8 sfaturi simple pentru a vă ajuta să beți regulat

Bea imediat după ce te-ai ridicat, deoarece pierzi multe lichide noaptea
Apa necarbonatată face mai ușor să beți cantități mari
Poziționați întotdeauna o sticlă/pahar sau carafă în câmpul vizual
Gustul variază de ex. cu lămâie, kiwi, ghimbir, mentă, busuioc sau altele asemenea. Nu există limite la creativitate
Există diverse moduri de a documenta plăcerea apei, inclusiv aplicații, liste, panouri, liste de verificare etc.
Există, de asemenea, mult lichid în fructe și legume. Pepenele galben, portocala, nectarina, castravetele și multe altele sunt deosebit de bogate în apă. (Mitul 1)
Puteți verifica cu ușurință echilibrul apei folosind urină. De la întuneric (nu este suficient de beat) la galben deschis și clar (suficient de beat) (Mitul 3)
M-a ajutat în special să beau apă limpede și delicioasă, care îmi este întotdeauna disponibilă. Prin filtrul meu de apă dinApa locală, Întotdeauna am reușit să beau suficient - și cu bucurie. Acest sistem de filtrare te face complet independent de marile companii de apă precum Nestlé și filtrează apa de la robinet astfel încât să aibă un gust foarte clar și pur.

Pe scurt, se poate spune că este foarte important ca organismul nostru să bea mult. Cu toate acestea, dacă utilizați băuturi cu zahăr, acesta are un efect destul de negativ. Apoi, este mai bine să aveți apă de nucă de cocos sau suc de legume ca schimbare.

Declinare de responsabilitate: Acesta nu este un sfat de sănătate. Descriem doar experiența noastră cu produsul. Vă rugăm să consultați întotdeauna un medic dacă aveți probleme grave de sănătate.