De ce toamna este cel mai bun moment pentru a slăbi!
Timpul figurinei bikini s-a încheiat, dar de ce ar trebui să te oprești acum? La urma urmei, vrei un corp sănătos pentru tot anul și cu câteva trucuri toamna, iarna va fi mai ușor.
Dovleacul este fără îndoială vedeta toamnei. Cu o mulțime de nutrienți și puține calorii. (Fotografie de: halfpoint/Depositphotos)
1. Bucură-te de plimbări lungi
Mai ales zilele însorite vă invită să faceți cele mai frumoase plimbări, când frunzele își schimbă încet culoarea și aerul este plăcut de răcoros. Aerul proaspăt nu face rău nici măcar în zilele cu ceață.
Exercițiul pentru a slăbi nu are întotdeauna de-a face cu alergatul și cu bicicleta. Este suficient dacă petreceți o oră în natură timp de o oră pe zi. pentru că o oră de mers poate (în funcție de ritm, greutate și alți factori) până la 300 de calorii a arde!
Deci, de ce să nu explorezi cartierul mai larg? Exercițiile fizice vor contribui la creșterea sistemului imunitar, la alimentarea organismului cu vitamina D chiar și pe vreme rea și la reducerea șanselor de pofte acasă!
2. Puterea dovleacului
Dovleacul aparține toamnei ca amin rugăciunea. Este bine că există atât de mult în țara noastră și, de asemenea, în cele mai frumoase forme și culori. Dar, desigur, dovleacul nu este doar acolo pentru a privi.
Pe lângă proprietățile sale sănătoase, dovleacul este și un supliment ideal pentru pierderea în greutate! Dovleacul de nucă este ideal pentru multe diete, deoarece are un conținut scăzut de carbohidrați. Dar celelalte soiuri, cum ar fi Hokkaido, dovlecei de nucșoară și dovlecei spaghetti, conțin, de asemenea, multă vitamină C, potasiu, fier și betacaroten (un precursor al vitaminei Al).
3. Învață să coaceți
Dacă coaceți singur o plăcintă cu dovleac, puteți controla mai bine caloriile! (Fotografie de: Kruchenkova/Depositphotos)
Unii oameni au doar din fire Cei cu un dinte dulce. Desigur, o turtă dulce bună va arăta întotdeauna puțin mai seducătoare decât un morcov. De obicei, poți înțelege asta.
Între timp, nu mai este neobișnuit să găsești turtă dulce, speculoos și co., Prezentată pe rafturile magazinelor alimentare încă din august (adică vara!). Deci toată toamna veți fi în afara raftului pentru bomboane Seducții chinuit.
Nu strică dacă înveți să te coace singur! Pentru că pe cont propriu poți determina cât zahăr vrei cu adevărat să folosești și există un număr mare de rețete care aduc și toamna în joc. Deci, ce zici de o rețetă dietetică pentru o delicioasă plăcintă de dovleac de toamnă sau o plăcintă clasică cu mere?
4. Momentul perfect pentru ceai
Practic, ceaiul este potrivit pentru fiecare anotimp, chiar și vara. Dar există doar ceva romantic și calmant în privirea pe fereastră cu o ceașcă fierbinte de ceai toamna. Indiferent dacă soarele strălucește pe frunzele colorate sau dacă o ceață rece te solicită să te strângi mai adânc într-o pătură: nu poți greși cu o ceașcă de ceai cu conținut scăzut de calorii.!
Unul dintre cele mai bune beneficii ale ceaiului este varietatea largă de arome pe care le oferă. Indiferent dacă este vorba de magie de colibă, mușețel, verde, negru sau orice altceva. Există ceva pentru toată lumea. Singurul lucru important este că nu lăsați zahărul! Acest lucru poate fi dificil pentru mulți la început, dar puteți scăpa de obiceiul nesănătos foarte curând.
Autor: Lisa Maria Pichler
Informații despre autor: Editor la fitundgesund.at
Creat in: 08.09.2020
Revizuit la: 22.09.2020
DE ASEMENEA POTI FI INTERESAT DE
Alimente care evită pofta de mâncare
Există alimente care vă ajută să vă suprimați apetitul în mod natural și astfel să preveniți pofta.
Slăbește cu succes
În interviu, doamna nutriționist Ines Krammer, BSc, oferă informații utile și importante pentru a vă ajuta să slăbiți într-un mod sănătos.
Miturile dietetice în cec
Există multe mituri despre pierderea în greutate și dietele. Iată adevărul despre asta!
Slăbiți cu hipnoza
Citiți marele interviu cu Dr. Moughrabi Cum funcționează pierderea în greutate cu hipnoza.