De ce trebuie să iei cina înainte de ora 18:00 Femme Actuelle Le MAG

Ora ultimei mese ar putea avea o influență asupra sănătății cardiovasculare. Conform rezultatelor unui studiu, ar fi într-adevăr preferabil să luați cina devreme sau chiar foarte devreme ... Mai ușor în aceste perioade de stingere a aerului sau chiar de reîngrădire !

cina

Știam deja despre influența orelor de masă asupra somnului, siluetei noastre sau chiar riscului de cancer. Dar asta nu este tot, potrivit cercetătorilor de la Institutul Salk pentru Studii Biologice din California, Statele Unite, femeile care iau masa după ora 18:00 sunt mai puțin protejate împotriva accidentelor vasculare cerebrale și a bolilor cardiovasculare.

Ora mesei și sistemul cardiovascular

În scopul studiului (2019), profesorul Satchin Panda și echipa sa au analizat stările de sănătate a două grupuri de șoareci cu obiceiuri alimentare diferite. Primul putea mânca în orice moment al zilei sau al nopții, al doilea nu putea mânca după ora 18:00. Astfel, au fost pieptănate prin meniuri, ore de masă și sistemul cardiovascular. Rezultatele au demonstrat o legătură între ora mesei și riscurile cardiovasculare. Într-adevăr, șoarecii care au consumat o bună parte din aportul zilnic de calorii după ora 18 au avut tensiune arterială mai mare decât ceilalți. Nivelul colesterolului și al diabetului de tip 2 au fost, de asemenea, mai ridicate. Și mai surprinzător, luarea unei mese înainte de ora 18 a contribuit la reducerea diabetului la unii șoareci.