De ce un milkshake este mai bun pentru slăbit decât un smoothie verde
Laptele o face: conform unui studiu din SUA, milkshake-urile te ajută să slăbești mai bine decât sucurile.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
O mulțime de înghețată și chiar mai mult zahăr: la prima vedere, laptele nu pare deosebit de potrivit pentru a pierde în greutate. Smoothies, pe de altă parte, fac parte din fiecare dietă.
Rezultatele studiului pe care Societatea Americană pentru Nutriție le-a publicat acum sunt cu atât mai uimitoare.
Foamea se instalează repede
Deoarece smoothie-ul pentru micul dejun are un dezavantaj major: stomacul nu trimite un semnal de sațietate creierului nostru. Acest lucru ne face să ne înfometăm rapid din nou - și apoi mâncăm cu atât mai mult.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Majoritatea milkshake-urilor, pe de altă parte, au o consistență mai groasă și ne umplu. Nu există atacuri alimentare.
Dovezi prin scanări corporale
Exact asta a arătat studiul: un shake gros cu doar 100 de calorii este mai plin de umplutură decât un smoothie cu suc cu 500 de calorii. Acest lucru nu a fost descris doar de subiecții testați - a fost dovedit și prin scanări corporale că stomacul era plin.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Concluzia: dacă vrei să slăbești, ar trebui să te bazezi mai bine pe un milkshake gros decât pe un smoothie cu suc.