De ce unii oameni se tem de propria lor fericire - WELT
Buchet de flori? Nu multumesc. Unii oameni nu vor să lase să intre în sentimente pozitive
Psihologii au aflat de ce unii oameni sunt mai puțin fericiți decât alții - și cum pot fi ajutați. Se vorbește chiar despre un subiect școlar de fericire.
Frica de șerpi, păianjeni sau înălțimi mari poate fi înțeleasă. Dar există o teamă de fericire? Psihologii sunt pe urmele acestui fenomen - și în același timp caută modalități și strategii pentru mai multă bucurie în viață.
Nu toată lumea își deschide ușa cu bucurie când fericirea bate. Unii oameni par să caute eșecuri și nemulțumiri în viață. Se tem că le merge prea bine și diminuează sentimentele de bucurie. Cercetătorii numesc acest fenomen „frică de fericire”.
Psihiatrul Paul Gilbert de la Spitalul Britanic Kingsway a aflat în 2012 că frica de fericire este strâns legată de depresie. După cum relatează revista americană „Scientific American”, unii oameni echivalează fericirea cu o anumită formă de lene: pentru ei, fericirea este imorală.
Alții s-au simțit inconfortabili atunci când nu erau întotdeauna îngrijorați de ceva. Alții încă se temeau că, dacă ar fi foarte fericiți de ceva, ar fi luat de la ei.
Teama de a te bucura de viață este legată de superstiția "că o persoană fericită trebuie să se gândească la ceva negativ - un fel de pedeapsă pentru fericire", spune psihiatrul și neurologul din Salzburg, Manfred Stelzig: "Aceasta poate fi o lovitură de soartă sau să fie o boală, ceva care pune inevitabil oamenii care au fost fericiți la un test sever în momentul următor. "
Ghid pentru fericire
Din ce în ce mai mulți copii suferă de epuizare
Epuizat, stresat, ars: Nu numai adulții suferă de epuizare, dar tot mai mulți copii se plâng de suprasolicitare. Psihologii solicită clase mai mici și o mai bună pregătire a profesorilor.
Studiile arată că abilitatea de a fi fericit este în mare parte înnăscută. Dar: Poți învăța să fii mai fericit. Mulți psihologi sunt siguri de asta.
A fost mereu uimită de faptul că unii oameni au rămas remarcabil de relaxați și fericiți chiar și în fața stresului, a șocului emoțional sau a mizeriei, explică profesorul de psihologie din California Sonja Lyubomirsky.
Ea a descoperit că oamenii cu adevărat fericiți, cu atitudinea lor față de viață, se adaugă la fericirea lor. Ea numește acest fenomen „obiceiuri fericite”. La oamenii nefericiți, mecanismul este exact opusul. Deci, copiii norocoși reacționează mai pozitiv la viață.
Majoritatea oamenilor norocoși înseamnă o bunăstare optimă care încălzește inima, așa cum spune psihologul din München Stephan Lermer. O stare în care „gândirea, sentimentul și acțiunea sunt una. Unde ai sentimentul că ai ajuns, că ai dreptate ".
Teama de fericire poate fi depășită cu pași mici, explică psihologul și autorul american Peter Lambrou. Este vorba de a permite treptat emoții pozitive mai mici și, de asemenea, să vă simțiți confortabil în ele.
Fericirea nu este în viitor
De exemplu, puteți învăța să găsiți satisfacție în rezolvarea unei sarcini dificile sau să vă bucurați de o zi însorită. Trebuie să te obișnuiești cu faptul că, în majoritatea cazurilor, plăcerea și bunăstarea nu sunt urmate de o catastrofă, scrie Lambrou în revista americană „Psychology Today”.
„Puteți realiza ca mai multe momente de fericire să apară în propria viață”, spune psihologul Lermer. Cercetările cunosc „șapte surse de fericire”. Aceasta a inclus cunoașterea de sine și recunoștința. Imaginează-ți ce vrei să realizezi și apoi implementează-l activ.
De asemenea, vei fi mai fericit dacă ieși din tine, creezi rețele și ești deschis la lucruri noi. „A șasea sursă importantă este prietenia și a șaptea dragoste și parteneriat”, explică Lermer. Cel mai bun mod de a avea noroc, totuși, este să „îi faci pe ceilalți fericiți”.