De ce unora le place să facă sport și altele nu
Indiferent dacă este la un nivel foarte ridicat de competiție sau doar câteva zile pe săptămână, mulți oameni participă la sporturi de orice formă. De obicei descoperim sportul în timpul copilăriei și, în timp ce unii dintre noi continuăm să exercităm într-un fel sau altul la frecvențe variate, alții pur și simplu se opresc și își pierd interesul. Atât de mult încât oamenii de știință au analizat următoarea întrebare: de ce unora le place să facă sport, iar altora nu? ?
Știința, sub forma psihologiei sportive, a încercat să răspundă la această întrebare identificând mai mulți factori fizici, emoționali și cognitivi care îi motivează pe oameni să participe la sport, precum și trăsăturile de personalitate asociate succesului atletic. Oamenii de știință s-au concentrat mai întâi asupra beneficiilor fizice și emoționale ale sportului.
Efectele fiziologice plăcute ale sportului
Este posibil ca sportivii, indiferent dacă sunt de elită sau casual, să experimenteze emoții pozitive, cum ar fi emoție, exaltare și plăcere. Exercițiile fizice creează excitare fizică pe măsură ce se eliberează adrenalină, determinând accelerarea metabolismului și creșterea activității cardiovasculare. Un hormon care aparține familiei de catecolamine, adrenalina este responsabilă de starea de excitare resimțită în timpul unei performanțe fizice sau în timpul plimbărilor cu fiori.
Structura moleculară a adrenalinei. Credit: ChemBase
Neurotransmițătorii din creier numiți serotonină și endorfine sunt de asemenea eliberați, provocând sentimente de plăcere și bunăstare. Endorfinele în special pot fi produse de până la zece ori cantitatea lor normală în timpul exercițiului. Aceste neuropeptide opioide au un efect calmant, relaxant și analgezic, determinând creierul să vadă sportul ca pe o activitate plăcută.
Sportul: un factor important pentru integrare socială și bunăstare
Pe lângă faptul că trezește senzații fizice benefice, participarea la sport stimulează și stima de sine. Atât de mult încât medicii și psihologii recomandă chiar exercițiile fizice ca tratament complementar pentru anumite tulburări precum depresia și anxietatea. Îmbunătățirea unei abilități, câștigarea unui meci și chiar crearea de noi prieteni crește sentimentele de încredere și satisfacție. În plus, a avea succes în depășirea provocărilor ne mărește motivația de a ne îmbunătăți și ne împinge să ne depășim pe noi înșine.