De ce urasc dietele! Fabian Schmidt antrenorul tău din spate
Noul articol de pe blogul video:
[00:01] De ce sunt un dușman al dietelor
[03:22] Experiențele mele cu dietele
Dar tot vreau să o iau de la capăt. A fost așa pentru mine, chiar am încercat totul. Am testat aceste diete pe care le-am menționat, adică o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, ketogenă, am încercat deja actine, FDH și ciclism, așa că într-adevăr tot ce există. Probabil că nu am încercat nimic. Apoi, la fel ca toți ceilalți, am observat adesea că a funcționat bine pentru perioada în care o făceam și după aceea te îngrășezi la fel de mult ca înainte, deoarece există malnutriție undeva și problema reală nu a fost găsită . Iar ideea mea de ce fac acest videoclip astăzi este pentru că vreau să vă precizez cu siguranță că ar trebui să evitați dietele. Vă dau un exemplu de ce cred și, sperăm, acest lucru vă va face să înțelegeți și de ce ar avea sens să evitați aceste diete. Un al doilea exemplu tocmai mi-a venit.
[4:30] Dietele înainte de vară sau vacanță
[08:10] Dietele înainte de nunți
Mă gândesc la cele 2 exemple pe care am reușit să le explic destul de clar de ce dietele nu au sens. Dacă doriți să vă optimizați greutatea pe termen lung, atunci căutați pe cineva care să vă ajute holistic. Cine nu numai că îți spune: Mănâncă o portocală în loc de avocado sau nu mănâncă cartofi prăjiți, ci cine îți examinează într-adevăr holistic corpul, procesele din viața de zi cu zi și cine îți poate spune: „Ferește-te - ai această problemă cu care te confrunți în prezent pentru că asta și acela cumva nu merg împreună, ai prea mult stres acolo. Dacă vă reduceți stresul, nu veți mai mânca la fel de mult. Dormi prea puțin. Trebuie doar să dormi puțin mai mult, pentru că dacă dormi atât de puțin, este mai probabil să ai pofte etc. ”Și despre asta mă refer cu adevărat.
[11:30] Recunoașteți dezechilibrul
Și, în sfârșit, vreau să abordez din nou un lucru. Cred că am spus asta la un moment dat, dar - care este cel mai bun mod de a o exprima - o boală, sau să spunem așa, prea multă greutate este, într-o anumită formă, și o boală. Acum veți spune probabil: Da, cântăresc doar 5 kg prea mult sau 7 kg prea mult. Da, sunt de acord cu tine, aceasta este o boală emergentă - să o numim așa. Da, ieși din raza normală și devreme sau mai devreme devine prea mare și o boală este întotdeauna ceea ce am spus în videoclip de atunci: un dezechilibru. O boală este pur și simplu descrisă ca un dezechilibru între așteptările tale și ceea ce este de fapt și care trebuie rezolvat. Pentru a spune: Bine, unde este vina în sistemul pe care l-am creat pentru mine și cum pot schimba acest lucru, astfel încât așteptările mele să fie, de asemenea, îndeplinite?
O puteți face și invers. Spuneți: Bine, acestea sunt așteptările mele actuale și aceasta este starea mea pe care o am. Apoi, fie pot schimba starea lucrurilor spunând: Bine, îmi schimb rutina zilnică, îmi schimb dieta, schimb asta, schimb asta sau, bineînțeles, puteți modifica și latura de așteptare. Acest lucru este, de asemenea, ceva în zilele noastre. Mai ales cu femeile, se comunică multe prin intermediul rețelelor sociale despre cum ar trebui să arăți. Acesta este, de asemenea, un punct în care ar trebui să vă exersați și să vă întrebați din când în când: Este ceea ce sunt condus să cred este cu adevărat standardul pentru cum ar trebui să arăt sau poate fiecare are propriile sale calități în ceea ce privește modul în care arată sau ce fac se prezintă lumii exterioare? Deci acestea sunt aceste 2 puncte.
[13:35] Concluzie și rămas bun
Aveți întrebări suplimentare?Sau vrei să faci schimb de idei cu mine?
Simțiți-vă liber să ne contactați pe Facebook sau Instagram, să comentați videoclipurile mele de pe YouTube sau să-mi scrieți un e-mail în mod tradițional. Îți voi răspunde în orice caz. Poti conta pe asta.