Deficiență de magneziu, deficiență de magneziu
Bilanțul de magneziu este influențat de mulți factori. În consecință, multe cauze pot duce la un deficit de magneziu.
O deficiență de magneziu poate apărea dacă ...
... nu primim suficient magneziu prin mâncare, de exemplu. cu nutriție unilaterală sau diete.
... avem o nevoie crescută de magneziu, de exemplu. prin muncă fizică foarte tensionată sau grea, prin sport sau în timpul sarcinii și alăptării.
... corpul nostru excretă prea mult magneziu din cauza bolilor sau a stresului, de exemplu. în cazul diabetului zaharat, prin utilizarea comprimatelor de apă (diuretice), în perioadele de stres, prin consumul de alcool sau factori ereditari.
... absorbția mineralului este perturbată, de exemplu. pentru boli inflamatorii cronice intestinale sau la vârste înaintate.
Deficitul de magneziu - recunoașterea și interpretarea simptomelor
Efectele unei deficiențe de magneziu pot fi resimțite pe tot corpul.
Semnele posibile sunt:
- Crampe musculare, cum ar fi crampe de vițel, crampe în degetele de la picioare sau coapse
- Tensiune în spate, umeri și zona gâtului
- Zvâcniri ale pleoapelor, zvâcniri musculare, de ex. in fata
- Nervozitate sau neliniște
- sensibilitate crescută la stres
- senzație de depresie sau abătut
- o durere de cap
- tulburari de somn
- Palpitații, aritmii cardiace și presiune în zona inimii
Oricine acordă atenție simptomelor deficitului de magneziu va recunoaște, în general, un deficit de magneziu mai fiabil decât este posibil cu o analiză a valorii sângelui. Mai puțin de un procent din magneziul din corp se găsește în sânge. În plus, corpul depozitează (în oase) eliberează magneziu în sânge în situații de deficit. Prin urmare, poate exista deja o deficiență de magneziu în organism, deși nivelul de magneziu din sânge este încă în intervalul normal.
Deci, un număr normal de sânge poate fi înșelător! Numai atunci când depozitele organismului nu mai pot elibera magneziu în sânge, conținutul de magneziu din serul sanguin scade sub intervalul normal. Serul sanguin prezintă apoi valori ale magneziului sub 0,75 mmol/L (convertit 1,8 mg/dl).
În consecință, deficiența de magneziu trebuie tratată cu produse de magneziu de la farmacie imediat ce apar primele semne ale deficitului de magneziu.