De ce vegetarianismul este nesănătos - Yogawiki
De ce vegetarianismul este nesănătos: Unii oameni susțin că vegetarianismul este nesănătos. Din fericire, aceste afirmații sunt considerate învechite. Astăzi știm că modul de viață vegetarian, chiar mai vegan, este cel mai sănătos. Aflați multe despre mituri, de ce vegetarianul se presupune că este nesănătos și de ce aceste mituri au fost mult timp respinse.
Sukadev, fondatorul Yoga Vidya, este vegetarian din 1979, vegan din 2011. La fel ca mulți alți vegetarieni și vegani, este adesea întrebat de ce a fi vegetarian este nesănătos. Vegetarianul nu este nesănătos, vegetarianul este sănătos.
Uneori se fac afirmații fără sens. De exemplu. de ce vegetarianismul este nesănătos: pentru că nu primești suficiente proteine. Nu este deloc adevărat. Aveți suficiente proteine, de ex. despre leguminoase, cereale integrale și nuci. Vegetarienii nu sunt deficienți în proteine, există suficiente studii în acest sens.
Se spune uneori că vegetarienii au un deficit de fier. Acest lucru nu a fost dovedit în studiile empirice. Îmi amintesc când am devenit vegetarian în 1979, s-a spus că vegetarienii au un deficit de fier. Nu a existat niciun studiu care să arate acest lucru. Și până în prezent știm că vegetarienii au suficiente proteine. Unii consumatori de carne au prea mult fier și acest lucru, la rândul său, dă naștere la probleme precum atacuri de cord, arterioscleroză și alte boli. Vegetarienii au suficient fier, dar din fericire nu prea mult.
De ce vegetarienii sunt nesănătoși: deficit de vitamine B. Nu, desigur, vegetarienii au și suficiente vitamine din grupul B. Dacă mâncați leguminoase și cereale integrale, veți avea o mulțime de vitamine B. Nu lipsesc vitaminele B. Sunt vegetarienii nesănătoși din cauza deficitului de vitamina D: Cea mai ușoară modalitate de a obține deficitul de vitamina D este dacă sunteți afară timp de jumătate de oră în fiecare zi, în timp ce există încă lumina zilei și acest lucru este de obicei suficient. În caz contrar, există suficiente alimente vegetariene cu suficientă vitamină D.
Nu este sănătos din punct de vedere vegetal din cauza deficitului de B-12: deficiența de B-12 este unul dintre aceste lucruri. Unii consumatori de carne, vegetarieni și vegani sunt deficienți în B-12. Sfatul meu ar fi dacă sunteți vegetarian, fie pentru a vă asigura că mâncați alimente care au ceva B-12 în ele. De exemplu, drojdia care poate fi consumată, adică drojdia alimentară sau unele alge au B-12 sau unele produse vegetariene au adăugat B-12. Sau mâncați un supliment de vitamina B-12 o dată pe săptămână, care este disponibil și sub formă vegană. Sau verificați-vă sângele și nivelul B-12 verificat la fiecare unu-doi ani. B-12 este de obicei stocat și durează 3 ani pentru a scădea nivelurile de B-12 la un nivel care ar putea deveni periculos. Majoritatea veganilor nu sunt deficienți în B-12, dar unii ar trebui să aibă grijă.
Deci, nu există niciun motiv pentru care vegetarianul să nu fie sănătos și există multe motive pentru care vegetarianul este mai sănătos. Mai multe despre subiectul „vegetarian vegetarian” pe site-ul nostru www.yoga-viday.de/vegetarisch-leben.
Video: De ce vegetarianismul este nesănătos?
Aici puteți găsi un videoclip pe tema „De ce este vegetarianul nesănătos?”
Un scurt videoclip de la profesorul de yoga Sukadev pe tema motivelor unei diete vegetariene, din grupul de prelegeri despre nutriția yoga.
Mai multe întrebări și răspunsuri despre vegetarian
Aici veți găsi răspunsuri la întrebări suplimentare despre vegetarian:
De ce vegetarianul este nesănătos? Informații suplimentare cu privire la motivele unei diete vegetariene și a unei diete yoga
Aici puteți găsi mai multe informații cu privire la motivele pentru o dietă vegetariană și dieta yoga și câteva lucruri care sunt legate de motivul pentru care vegetarianismul este nesănătos?