De dragul figurii
Scris de Margit Rüdiger pe 8 aprilie 2020. Postat în Sănătate și frumusețe.
Oamenii de știință avertizează deja că criza coroanei ar putea lăsa și ea amprenta asupra corpurilor noastre. Dacă stai mult acasă, mănânci mai mult și se știe că te îngrașă. Pentru a preveni acest lucru, încep acum noua mea dietă de post manechin o dată pe lună.
Mâncare „astronaut” într-o pungă
Programul nutrițional testat științific a fost dezvoltat de Institutul Longevitate al Universității din California de Sud. Prof. Valter Longo („Eat You Young”) este unul dintre cei mai renumiți oameni de știință din lume în domeniul îmbătrânirii și al bolilor legate de vârstă. Mâncarea din pungă are un accent zilnic: postul, arderea grăsimilor, reciclarea celulelor, regenerarea celulară, reînnoirea. Apropo, am comandat setul online. Conține toate alimentele pe care ar trebui să le consum pe parcursul celor cinci zile. În plus, există doar 1,5 până la 2 litri de apă pe care ar trebui să o beau zilnic. Totul este ordonat ordonat, cu o casetă numerotată alocată fiecărei zile de post. Programul nutrițional se bazează pe un aport redus de calorii de aproximativ 800-1150 kcal pe zi. Ar trebui să te facă subțire și în formă.
Acestea sunt experiențele mele cu dieta de mimare a postului (FMD)
2 zile Fără dureri de foame pe timp de noapte. Dimpotrivă: dorm până la 7 dimineața, ceea ce este rar cazul meu. La micul dejun aștept cu nerăbdare delicioasa bară cu nuci și infuzia de lămâie Spearmint. Dimineața amestec și băutura L în sticla de tetină de 950 ml. De acum înainte ar trebui să-l beau în fiecare zi pe tot parcursul zilei. Totul este bine. Doar supa de ciuperci la prânz este îngrozitoare. Practic nu-mi plac supele atât de subțiri fără umplutură, dar sunt deosebit de lipsite de gust. L-am pus într-o cană și jos cu ea. Punctul meu culminant pentru prânzul de astăzi este punga cu măsline verzi. Ciorba de legume cu quinoa seara mă împacă cu dezastrul de la prânz. De altfel, scara arată acum minus 500 de grame.
A 3-a zi Mă simt în formă și proaspăt și mă trezesc bine odihnit dimineața. Desigur, sunt și mândru și mulțumit că fac ceva pentru mine și pentru sănătatea mea cu leacul. Mâncarea de astăzi este cam săracă. Din păcate nu există nici batonul de ciocolată și nici măslinele. Dimineața bara de nuci și cele două supe subțiri pentru prânz și cină nu sunt tocmai generoase. Dar încă două zile, pot să o iau.
A 4-a zi Un pic mai mult de un kilogram este scos. Un rezultat destul de bun pentru trei zile de post. Mâncarea este o afacere ca de obicei astăzi: 2 bare, 2 supe și, ca punct culminant, 2 x măsline cu sare și usturoi. Ceea ce nu am păstrat în timpul curei și este de fapt la recomandare. Am făcut sport în fiecare zi. Programul meu de antrenament acasă și, de asemenea, cursurile de yoga online. Dar până acum nu m-a rănit pentru că sunt plin de energie și activitate.
A 5-a zi Terminat! azi este ultima mea zi de post. Mă simt uimitor de în formă și asta deja dimineața devreme. Chiar îmi fac cursul de yoga înainte de micul dejun cu bar de nuci, nu seara ca de obicei. Mă simt minunat nu doar fizic, ci și mental. Buna mea dispoziție este de-a dreptul contagioasă. Dar pielea mea? Se descurcă deosebit de bine. Are strălucirea naturală pe care altfel ar trebui să o îmbraci cu machiaj. Trebuie să spun că sunt complet mulțumit. De acum înainte voi mânca „din geantă” o dată pe săptămână, apoi silueta mea va rămâne în formă @stayhome.
Fotografii (2) @prolon, odihnește-te privat
Autor CultureAndCream din München
Călătorind ca jurnalist de frumusețe nu mi-a fost suficient. Nici șase luni de călătorie în jurul lumii nu au fost suficiente. Din nou și din nou sunt atras de alte orașe, țări străine, de călătoriile rutiere și de locațiile pe care ar trebui să le cunoașteți. Nu mă interesează doar „cultura” și „crema”, ci și oamenii care au povești de spus. Aș vrea să te duc în astfel de călătorii.