De făcut și de făcut în timpul sarcinii - Femmezine
Este clar, sarcina este un moment special în viața unei femei, care necesită unele ajustări. Pentru a-ți găsi drumul, iată un scurt rezumat al ceea ce, în opinia generală, trebuie să faci și să nu faci în aceste 9 luni destul de speciale.
De făcut în timpul sarcinii
In primul loc, să fie monitorizat în mod regulat de către un profesionist. De îndată ce evenimentul fericit este confirmat de un test de sarcină, trebuie efectuat un test de sânge pentru a confirma sarcina și a verifica când a început exact. Apoi, cu aceste rezultate de sânge, este necesar să faceți o întâlnire cu ginecologul numit. Verificați cu ei, examinați-vă și planificați diferitele etape ale monitorizării sarcinii (ultrasunete, monitorizarea curbei greutății mamei și a dezvoltării fetale, examinarea sânilor și a colului uterin etc.). Totul ar trebui să meargă normal, dar aceste întâlniri regulate cu un medic fac posibilă prevenirea posibilelor complicații sau chiar găsirea de soluții (medicinale sau de altă natură) la anumite posibile neplăceri minore (vărsături, greață, oboseală, dureri de stomac, contracții uterine .). În al doilea trimestru, va fi, de asemenea, oportunitatea de a decide locul de livrare, practicantul care o va efectua și de a le contacta (planifica cursurile de pregătire pentru naștere și achiziționarea trousseauului bebelușului și a maternității) trusa pentru șederea lor în maternitate).
Atunci, declarăm această sarcină către CAF-ul său (Family Allowance Fund), care vă va oferi toate informațiile utile despre orice ajutor (material, financiar) de care ați putea beneficia în timpul sarcinii și după nașterea copilului dumneavoastră.
Alimente
Am pus în aplicare o dietă sănătoasă și echilibrată. Ne monitorizăm și diversificăm dieta pe măsură ce sarcina progresează. Puteți face o întâlnire cu un dietetician pentru a face bilanț, pentru a crește consumul anumitor substanțe nutritive esențiale pentru creșterea și dezvoltarea fătului sau pentru a vi se prescrie calciu, vitamina D și fier în caz de deficit alimentar identificat. Reducem (sau chiar eliminăm, chiar mai bine) consumul de ceai și cafea. Bem multă apă după bunul plac. Ne limităm consumul de dulciuri și grăsimi adăugate. Mâncăm când ne este foame. Luăm un adevărat mic dejun (pâine, cereale, fructe, produse lactate), evită greața de la jumătatea dimineții. Vă gătiți bine carnea și sursele de proteine. Acordăm o atenție deosebită datei de expirare a produselor (în special produsele lactate).