De la 101 kg la 67 kg) (cu imagini înainte și după) Pierdeți forumul de greutate
sascha0802
Am început din nou o „dietă” în martie/aprilie anul trecut (mai puțină mâncare, fără carbohidrați și tot rahatul ăla **). Două săptămâni mai târziu m-am gândit: "Oh, asta nu va fi nimic cu pierderea în greutate. Cel puțin nu cu o dietă. În cel mai bun caz, pierzi ceva, dar este din nou în curând". Apoi fac doar sport și a trebuit să râd de mine - eu și sportul.
Dar când m-am uitat mai atent la rutina de zi cu zi, am observat rapid că îmi rămânea suficient timp pentru exerciții fizice în timpul zilei. Și mai ales în luna mai vremea este adesea minunată; cumpăr o bicicletă!
Zis și gata! Imediat după marea mea idee de a face în sfârșit sport, m-am dus la magazin a doua zi și mi-am cumpărat o bicicletă. Apoi am fost pe drum pentru următoarele zile și a fost al naibii de obositor, dar minunat. Apoi vremea s-a înrăutățit din nou și îmi găsisem deja plăcerea în micul sport și m-am gândit că dacă te oprești acum din cauza vremii, atunci cu siguranță nu vei continua. Așa că îmi iau un ergometru pentru zilele proaste! Zis și gata. Din moment ce încă nu mă puteam încrede în mine să fac sport în mod regulat (hei băieți, este într-adevăr o decizie dificilă dacă nu v-ați fi gândit niciodată la asta și nu ați avea cu adevărat nimic de-a face cu el) am cumpărat un ergometru folosit pentru un total de 65 EURO (și voi fi sincer: dacă aș fi știut deja ce îmi face această piesă, aș fi cheltuit n mii sau mai mult pe ea).
Așa că aveam deja bicicleta pentru exterior și ergometrul pentru vreme rea pentru a-mi putea face „micul” sport în fiecare zi. Dar apoi mi-am descoperit „marea dragoste” pe ergometru (știu, mulți cu siguranță nu-și pot imagina). Dar: stă în fața televizorului în dormitor și în timpul dozei mele zilnice de exercițiu doar mă uit la serialul meu, nu se îmbunătățește și 40 de minute de exerciții trec, de asemenea, foarte repede!
Vara și toamna, în funcție de vreme, îmi făceam sporturi de anduranță în fiecare zi (fie un ergometru de 40 de minute, fie mersul pe bicicletă pentru diferite perioade de timp - între 1 și 2 ore).
Și bineînțeles: kilogramele au scăzut foarte repede.
Desigur, asta nu este doar sport! Mănânc TOT ca înainte, dar mai conștient (mai multe verdeață și mai puține dulciuri)
Cu această combinație simplă (40 de minute de exercițiu + mai multe salate și dulciuri) am reușit să trec de la 101 kg la 67 kg.
Și vă puteți imagina: desigur, sporturile de anduranță nu s-au oprit aici. De aproximativ 2-3 luni fac trageți în fiecare zi (da, am o bară de tracțiune!) Și flotări regulate și gantere!
Nu m-am gândit niciodată că mă voi „îndrăgosti” de acest sport!
Oameni, nimeni nu-mi poate spune nimic: „Nu am timp pentru sport” (greșit - și dacă sunt doar 30 de minute, ai mereu acel timp); „Nu am voie să fac mișcare” (greșit - există nenumărate tipuri de sport); „Am durere din exerciții fizice” (greșit - dispare din nou).
Îți faci norocul tău!
Nu-ți cere scuze și pur și simplu începe! Tu simti
1. Ei bine
2. Mai bine
3. Brichetă
4. Ei bine
5. Ei bine
6. Sentimente de fericire după exerciții
7. Și nu uitați: WOHLER!