De la 57 kg la 50 kg
Astăzi, după câteva zile de a renunța complet la aroma de ciocolată, am decis să mă întorc puțin în mână.
Am 57 kg. (Am luat 2 kg de la începutul lunii)
Scopul meu este să slăbesc 7 kg, dar recunosc că numai în coapsă aș vrea să-l elibereze.
Voi posta mesele și sporturile pentru a mă motiva pentru că, ca o persoană leneșă care sunt, tind să mă las să plec.
Dimineața: 1 g pahar de apă și munchies pe ciocolată specială cu lapte k, 2 castron umplut până sus. Nu vă faceți griji pentru mâine, există mai multe, așa că așa se rezolvă.
Sport 1h30 cardio + muscu
Amiază: Salată de salată de miel cu câteva zaruri de Emmental și vinaigreta mea leneșă specială (1 lingură de ulei + 1 lingură de oțet direct în farfurie)
Fără gustare
Seara: 1 friptură de ceapă + salată de miel și oțet + 1 bucată de Emmental.
Știu că am un imc normal, dar iată că imc este un „standard” din care, din păcate, nu fac parte din coapsele mele de moluște.
Voi încerca să tonifiez și să rafinez toate acestea cu sport și Lipoféine pe care probabil le voi cumpăra la sfârșitul săptămânii.
Mâine, mare pericol, deoarece este un macdo obligatoriu, nefericit că sunt, nu-mi place macdo și da, există. Cu siguranță aș lua doar o pungă mare de cartofi și un ceai cu gheață.
Îmi voi posta ziua în fiecare seară până îmi voi atinge scopul.
Dacă aveți nevoie de sfaturi, am pierdut deja 20 de kilograme în 1 an și jumătate. Câteva sfaturi sau trucuri de pierdut fără efect yoyo, nu ezitați.
Sărutări
Bună seara,
Așa că astăzi am scăpat de el.
Dimineața: 1 cappuccino instant
Sport 1h30
Amiază: McDonalds: 1 ceai de gheață mediu + aproximativ 20 de cartofi prăjiți + 1/2 biscuit (nu foarte mare, dar bun ^^)
gustare: jumătate din fursecul meu
seara: iaurt cu fructe (este planificat !)
Altfel, ziua de cumpărături așa că am mers mult, am vorbit și am râs mult.
Nu mi-a fost deloc flămând la prânz, chiar dacă îmi spunusem să iau o folie, poate abs nu știu, dar stomacul meu nu mârâia și nu voiam nimic. Oricum suntem mereu dezamăgiți, fotografiile sunt frumoase, dar atunci când deschizi cutia nu are deloc aceeași față. Din trei dintre cei care au mâncat un meniu complet, doi au fost dezamăgiți. Nici nu dă prea multă dorință. Am sfârșit prin a lua un cookie maxi deloc maxi și ceaiul meu cu gheață .
Mai degrabă fericit atunci mă simt bine.
Mâine la prânz va fi cu siguranță, salată și oțet de roșii la prânz și poate piure de broccoli seara (niciodată degustat, dar există o primă dată pentru toate). Vom vedea. Sigur pentru salată pentru că trebuie să o terminăm și avem o mulțime de roșii.