De la 60 kg la cel puțin 55 kg, la fel ca pe forum

Discutați de la 60 kg la cel puțin 55 kg, cum? în Căutați conceptul de dietă Forum în domeniul metodelor de slăbire; Bună ziua tuturor, încerc de ceva timp să ating acest obiectiv, dar pur și simplu îmi lipsește un concept care să-mi ofere îndrumări clare.

De la 60 kg la cel puțin 55 kg, la fel ca?

Încerc să realizez acest lucru de mult timp, dar pur și simplu îmi lipsește un concept care să-mi ofere îndrumări clare. Încercasem SiS, dar din moment ce acest lucru este potrivit în special persoanelor supraponderale, nu a funcționat atât de bine pentru mine (pierduse 2-3 kg, dar într-o perioadă foarte lungă de timp).

Despre mine, sunt femeie, 19 ani, 1,68 m înălțime și mă simt confortabil cu greutatea mea cu siguranta nu mulțumit. Mulți ar putea spune că greutatea este numerică, dar pantalonii nu-mi mai încap și nu mă mai simt bine.

Caut un concept de slăbire care să nu fie prea scump (sunt student) și consumator de timp (în curând îmi voi face Abitur).
Sunt recunoscător pentru fiecare contribuție și fiecare ajutor!

AW: De la 60 kg la cel puțin 55 kg, doar cum?

Sunt la fel de înaltă ca tine și îți pot spune că, dacă nu te simți confortabil cu 60 kg, pur și simplu să pierzi 5 kg nu va fi suficient.
Cu o înălțime de 1,70 m, consider că 60 kg sunt o cifră absolut sănătoasă, de obicei mai jos arată doar slăbit.

Faceți sport, ************ sau antrenament cu greutăți în studio, plus cardio ușor. Sentimentul corpului tău se va schimba și te vei simți mai confortabil cu greutatea ta.
Nu vă va ajuta să scrieți un plan de masă X cu Vultures pentru dvs. Vă încadrați în greutatea normală, probabil că nu veți putea ține cu 5 kg mai puțin pe termen lung, chiar dacă îl pierdeți acum.

AW: De la 60 kg la cel puțin 55 kg, doar cum?

Nu pot decât să vă spun Cu greutatea ta pentru înălțimea ta, nu ești gras. O scădere de 5 kg nu aduce cel mai mult.
De asemenea, de la mine sfatul: Sport, sport, sport - tăiați o siluetă drăguță

AW: De la 60 kg la cel puțin 55 kg, doar cum?

Caut un concept de slăbire care să nu fie prea scump (sunt student) și consumator de timp (în curând îmi voi face Abitur).
Sunt recunoscător pentru fiecare contribuție și fiecare ajutor!

Pot să vă înțeleg dorința. Destul de amuzant, sunt și eu 168 și obișnuiam să cântăresc 60 kg. Nu m-am simțit deosebit de „subțire” .

Nu făceam niciun sport pe atunci și eram mai leneș = mai puțin exercițiu = mai bun

Probabil că sunteți „Grăsime slabă”. Este posibil să nu fiți supraponderal, dar probabil aveți un procent ridicat de KFA.

Îmi amintesc încă când am cântărit 58 kg și am atins această greutate printr-o mulțime de antrenamente sportive și de forță, am arătat foarte slab că prietenii mei au spus deja că ar trebui să mă îngraș din nou

Sunt de acord cu vorbitorii anteriori. Lasă-l să ajungă la privirea în oglindă și nu la cântar - și, din păcate, acest lucru este posibil doar cu Sport Sport Sport.

AW: De la 60 kg la cel puțin 55 kg, doar cum?

bună
Îți înțeleg foarte bine „problema”! În momentul de față am și aproximativ 60 kg răspândite pe 1,66-1,68 m (nu știu exact ^^) și „teoretic” nici eu nu sunt grasă, dar când măsoară mărimea taliei, am 72 și mai departe coapsa chiar 59,5 cm: O

De asemenea, asta mă face să fiu foarte nemulțumit
Încerc doar (din nou) să pun deoparte dulciurile și mai ales blestemata Nutella. Deoarece restul dietei mele este de fapt sănătos, îmi place doar ciocolata și co.
Sportul este un pic stresant în acest moment din cauza examenelor, dar măcar încerc să-mi mențin antrenamentul de luptă și apoi fac diverse exerciții musculare acasă. Și când voi găsi timpul, voi merge să alerg. De data aceasta am în sfârșit un motiv să prind din nou ceva mai mult „formă”

AW: De la 60 kg la cel puțin 55 kg, doar cum?

Hei

pot înțelege foarte bine „problema” dvs. Am 1,66 m înălțime și cântăresc 57 kg și cu siguranță nu sunt mulțumit. Mănânc prea mult. Am 18 ani și îmi voi face Abi Vll în curând. să încercăm împreună, ca motivație reciprocă?

AW: De la 60 kg la cel puțin 55 kg, doar cum?

Nu credeam că există atât de mulți oameni cu aceeași idee

Dar am aceeași problemă: 1,60 mare/mic, de ex. În acest moment cântărește 61 kg. Din punct de vedere medical, greutatea normală este de până la 62 kg, după care începe să fie ușor supraponderală. Am auzit în continuare termenul „grăsime slabă”, dar cred că asta se aplică și mie. Greutatea mea este repartizată destul de prost, în principal pe stomac, șolduri și fese. Cumpărarea de pantaloni este o groază totală

Acum sunt mai mult sau mai puțin pe punctul de a slăbi. Vreau să o fac printr-o dietă sensibilă, care să fie distractivă și unde ar trebui permis unul sau altul „păcate” mici. În plus, încerc să fac mai multă mișcare, tocmai am descoperit yoga pentru mine. Și în fiecare zi fac câteva exerciții de forță în sufragerie. Din când în când, plimbări sau plimbări lungi. Sper că va funcționa la timp. De data aceasta nu vreau să renunț și să-mi îngrop capul în nisip.

Deci cu 5 kg mai puțin ar fi destul de frumos. S-o facem!

AW: De la 60 kg la cel puțin 55 kg, doar cum?

Mi-aș putea imagina că antrenamentul atletic direcționat pentru „zonele cu probleme” este mult mai util decât să te înfometezi chiar și cu mai multe kilograme: Gândește-te:

Imi pare rau. Cu greu înțeleg asta. Dacă citesc 60 de kilograme aici, atunci mă gândesc: „Uau, asta ar fi un vis pentru mine și nu sunt mulțumiți”. Probabil că acesta este doar un alt subiect. Dar cred că nu ar trebui să te concentrezi atât de mult asupra numărului de pe scale, ci să antrenezi în mod specific zonele cu probleme. Mă tem că, dacă te uiți doar la cântar, vei ajunge rapid în zone nesănătoase

AW: De la 60 kg la cel puțin 55 kg, doar cum?

Mi-aș putea imagina că antrenamentul atletic direcționat pentru „zonele cu probleme” este mult mai util decât să te înfometezi chiar și cu mai multe kilograme: Gândește-te:

Pot să înțeleg că acest lucru sună ridicol pentru unii care poartă mult mai mult cu ei. Nici nu mă interesează cu adevărat numărul de pe cântar. Dar am de ex. probleme totale pentru a găsi pantaloni pe care nu trebuie să-i cos sau să-i schimb. În ceea ce privește lungimea piciorului, probabil aș avea nevoie de mărimea XS sau S sau lungimea 30; în ceea ce privește circumferința, M/Gr. 38 nu mai. Aș avea nevoie de 40. Combinația nu se întâmplă atât de des. Bluzele din 36 cu greu pot fi închise în partea de jos, dar 38 este mult prea largă la nivelul umerilor și a pieptului și se lasă.

Am încercat și sportul, desigur. Aerobic, clasa stomac-picioare-fund, spinning, ciclism, ședințe etc. În acest moment fac în principal yoga, exerciții acasă pe covor, mers pe jos/mers pe jos. Din păcate, apa nu este elementul meu. Dar cumva totul nu merge atât de bine. Dar de data asta voi rămâne cu ea.