De la Bayreuth la Mainz - Forumul scriitorilor germani
Vara vrem să facem acest turneu, așa că eu și soția noastră. În trailer, babylino-ul nostru. Un crucișător de stradă de 8 ani pe care l-am obținut acum aproape 2 luni. Nu am avut niciodată un câine și am fost sigur că nu voi avea niciodată un câine pentru că.
Schatzilein m-a păcălit acolo, mi-a spus că ar trebui să aibă grijă de el doar o zi. Și apoi seara, când m-am împrietenit cu acest câine cu adevărat atât de drăguț, mi-a spus că este un câine orfan. Pe scurt, avem un atașament.
Astăzi am reușit doar 30 de kilometri, în sus pe Main spre Lichtenfels, 15 km în sus și 15 km în jos.
Cântarul arată în prezent 105 kilograme, deși mă cântăresc doar la fiecare 14 zile. Centura mea are 8 găuri. A opta gaură se potrivește la 140 de kilograme și prima gaură la 85 de kilograme. Atinsesem această greutate de vis în 2007, când am început în 2000 cu 155 de kilograme.
Sus și jos, doar yo-yo. Mănânc normal, nu mi-e foame niciodată și încerc să reduc greutatea cu mai mult exercițiu.
Bună ziua Christof, depinde de modul în care funcționează. Va funcționa în 2015? Sunt supraponderal de peste 40 de ani, uneori mai mult și alteori mai puțin.
Unde ar trebui să meargă povestea?
În dieta Brigitte în 1971
Despre Hans Mohl care cu IDR „mănâncă ceea ce trebuie” în revista de sănătate Praxis a luminat publicul în 1976
Pentru Susan Powter cu cartea ei "Dick durch Diet"
In sala de sport
În practica medicului de fitness Dr Strunz
La clinici pentru persoanele cu tulburări alimentare
În psihiatria închisă
Administratorului insolvenței
În închisoare
Judecătorului de divorț și apoi o altă nuntă
Dar, în prim-plan, ar trebui să fie un jurnal dietetic în care vreau să descriu excursiile și excursiile cu bicicleta
Să fiu un bărbat gras, să aud în permanență de la profesor, părinți și frați, să nu mănânc așa, m-a înșelat tot mai mult. Lucrurile au coborât și la liceu, cu note din ce în ce mai proaste.
Într-o zi am văzut pozele Carolei S. în Brigitte, pozele înainte și după. Pozele mi-au arătat că există o ieșire din nenorocire.
Așa că am devorat tot ceea ce avea legătură cu caloriile și nutriția și aproape că am învățat tabelele cu calorii pe de rost.
Slăbește cu 1000 de calorii, greutatea normală este înălțimea minus 100.
Greutate ideală cu 10% mai mică, pentru femei 20%
Acesta era statutul în 1971
Adevărul de astăzi este eroarea de mâine și ce zici de adevărul de astăzi, adică ceea ce spun medicii și specialiștii despre obezitate.
Ei bine, dragă cititoare, trebuie să te dezamăgesc foarte tare, pentru că nici habar n-am. Am văzut și am trăit multe, dar îmi câștig existența ca electrician și nu ca consultant în nutriție sau dependență. Deci, dacă aveți probleme cu greutatea sau probleme de dependență, vă aflați într-un loc greșit în povestea mea de cicloturism. Crezi că vreau să scriu a 213.451 a cărții despre scăderea în greutate?
Dar înapoi la Brigitte Diet, am învățat atunci și asta este un lucru bun.
Dar la fel ca în cazul teoriilor lui Karl Marx, fiecare teorie este urmată de practică, iar în practică succesele sunt rareori de lungă durată. Oamenii grași au șah și au un caracter slab
Dar pozele lui Carola S, Gunda W și Heiner S m-au motivat inițial mult.
În ceea ce privește caloriile, este relativ periculos aici în Franconia Superioară, cu nenumăratele fabrici de bere și pivnițe de bere frumoase. O jumătate de bere pentru 2 Ђ și o farfurie completă pentru prânz doar 5 Ђ.
În perioada de după război nu existau cu greu oameni grași și, prin urmare, faptul că o aprovizionare bună cu alimente este cu siguranță un criteriu pentru a fi supraponderal.
Unul dintre multele criterii pentru problema populară a obezității.
Și aici, dragă cititoare, aș dori să subliniez că ceea ce cred nu trebuie să fie adevărul, este o teorie a mea care poate să nu fie deloc adevărată. Când mă gândesc la cine am mormăit, al cărui suporter am fost.
Dieta Brigitte
Dr. Atkins
Ventilator care combină alimentele
Arnold Schwarzenegger
Susan Powter
Thorwald Detlefsen
Samuel Hahnemann
Sigmund Freud
Esotericiști și guru astrali
Vindecător de spirite, maestru și vindecător Reiki
. atunci aveam deja atâtea convingeri și opinii în viața mea, încât consider opinia mea de astăzi ca fiind mai critică
și în niciun caz nu vrea să-l transforme într-o petrecere.
Este doar o teorie pe care am făcut-o împreună și am jucat la 155 de kilograme în 1996.
În martie 1977, în primul meu an de pregătire ca electrician, mi-am construit singura prima antenă. O antenă sub acoperiș. O antenă VHF și o antenă UHF. Ambele conectate la dipol cu cablul coaxial, mufa coaxială montată la celălalt capăt și conectate la dispozitivul de măsurare a antenei. Devierea indicatorului de pe contorul de antenă mi-a arătat apoi în dBµV unde este cea mai bună recepție. Cele două antene sunt atașate, cele 2 cabluri din comutator și apoi încă un cablu până la noul Grundig Super Color 8260.
Împreună pentru 2400 de mărci. Construirea antenelor a devenit calul meu de hobby.
Câteva săptămâni mai târziu am luat rezistență inductivă și capacitivă în școala profesională.
XL = XC
2 x pi x f x L = 1/2 x pi x f x C
Convertit în f
rezultă
f res = 1/2 x pi rădăcină LC
Persoana care, ca un telefon mobil, este atât un emițător, cât și o antenă și care este întotdeauna într-o rezonanță și când lucrurile se prostesc, este, de asemenea, expusă la feedback.
Oricine s-a apropiat vreodată de un difuzor cu microfon este familiarizat cu feedback-ul.
Căutați puțin pe youtube și veți găsi modalități minunate.
Telefonul mobil și tehnologia producătorului de filme ar putea avea ca rezultat, de asemenea, o carte de film frumoasă sau o imagine.
Sunt aici în atelier
De unde locuiesc, am trei opțiuni. Până la sursa principală, sunt din nou 2.
Până la Rin
. sau la Bischberg prin Bamberg-Forchheim-Nьrnberg-Dietfurt până la
Marea Neagră pe Dunăre
O carte de antrenament ?
Când există atât de multe moduri diferite.
Lupta constructivă, pentru că nu poți scăpa de 70 de kilograme supraponderale în câteva săptămâni. Acest lucru necesită un plan la început.
Kдpitдn Bligh a vrut să traverseze Capul Horn către Filipine, dar a trebuit să ia o altă cale.
Multe drumuri duc spre Roma și o cotitură greșită poate convinge oamenii să se întoarcă înapoi, așa cum a încercat Bligh prin Capul Bunei Speranțe.
Și dacă obiectivul nu a fost atins după dieta Brigited și, de asemenea, după calea potrivită pentru distracție, acum stau cu metoda Scufiței Roșii,
Am început acum 19 ani, am încă 19 kilograme supraponderale, chiar dacă 51 de kilograme au scăzut de la început.
Scufița Roșie și Lupul.
Lupul vrea să mănânce, scufița roșie nu se poate lipsi
Lupul inspiră, scufița roșie afară.
Deci este vorba de LUPTA INTERNĂ în mine
Din păcate, nu va fi niciodată o victorie
Destul de prefațe, începând de astăzi ar trebui să fie jurnalul meu dietetic și instrucțiunile de mers cu bicicleta. Încă am vacanță în acea săptămână și de luni nu voi mai putea scrie la fel de des.
înot, ciclism și alergare.
La fel ca pe 1 mai 1988, acum 27 de ani, cântăresc 105 kilograme.
În acel moment am reușit să cobor la 85 de kilograme în 4 luni, dar nu am reușit niciodată să țin greutatea mult timp.
Fericit fiecare persoană care este doar chinuită de sentimente de foame, se înrăutățește atunci când nu mai sunt sentimente de foame, ci de panică. Și așa nu văd un adversar când mi-e foame astăzi, ci un partener.
Îmi place să îl compar cu înotul în apă rece de 16 °. Învinge-mi sinele interior mai slab, dar apoi cedează din nou, pentru că sentimentele mele nu vor decât să mă protejeze.
Piscina se deschide astăzi la 9 dimineața, așa că va trebui să plec imediat
Când am început acum 27 de ani, eram pe deplin motivat. Chiar a doua zi mi-am început jurnalul și am continuat să notez ce am mâncat și cât de mult am făcut mișcare.
Pune-ți Walkman-ul și ascultă joggingul sau ciclismul Rocky. Și, desigur, întotdeauna cu scopul în minte: figura de vis.
Cu figura de vis, bărbatul găsește apoi femeia de vis, se mută într-o casă de vis și apoi ia vacanța de vis cu mașina de vis.
Cu toate acestea, visele sunt frumoase și chiar și la 56 de ani poți avea visuri. Sănătate și prosperitate, desigur. Și marele meu vis este să scap de acest tinitus. Urechile fluierătoare și tremurăturile musculare sunt cu mine de 19 ani și, în funcție de modul în care îmi dozez viciile de calorii și țigări, mă atacă mai mult sau mai puțin.
Traseul de la CreuЯen la Mainz ca film
Iată locul în care Main se varsă în Regnitz. Săptămâna viitoare lucrările vor începe din nou, să vedem cât de des mă antrenez
Râurile și râurile urcă până la izvor.
Fiecare tren de gândire are propria sursă?
Medicină, psihologie, religie, sport
În fiecare zi din viața mea o sursă diferită
sunt multe exemple pe youtube
Fiecare primă săptămână de dietă merge bine, asta a fost în 2012, la fel ca în 2013 și 2014.
Încercarea a fost întotdeauna acolo. Cu siguranță va funcționa anul acesta, am un sentiment.
Nu mă blochez de obiectivul de 85 de kilograme, pentru că dacă este vorba doar de 92 sau 95 de kilograme, principalul lucru este puțin mai departe.
Când iau în calcul câți experți în dietă și experți în slăbire, mă întreb de ce sunt atât de mulți oameni supraponderali.
Prof. Gerd Schnack oferă câteva informații în filmul său, dar numai prin cumpărarea cărții cititorul va fi introdus în secret.
Unde este iepurașul în ardei și există o metodă de relaxare care ajută pe termen lung, adică împotriva dependenței de alimente?
Pe lângă consilierii de nutriție și consilierii de fitness, există și consilieri de suflet pe internet. Obezitatea ca urmare a tulburărilor psihice.
Și aici, YouTube are multe de oferit, de la hipnoză și multe seminarii. În acest moment dieta mea merge destul de bine, deși vreau doar să ajung la PUNCT sub 95 de kilograme.
Din acel moment centura mea m-a însoțit și nu-mi place să stau pe cântar, nu contează dacă aceste cifre arată 109 sau 99. Am și pantaloni de mărimea 52 și când îi închid văd excesul de slănină.
Am fost deja la o plimbare cu câinele și acum o să mă urc pe Main pe bicicletă. Către Staffelstein sau chiar Lichtenfels. Camera impermeabilă din buzunar pentru a înregistra ceva în locuri frumoase.
Cu toate acestea, sunt de bună dispoziție să fac un pas mai departe anul acesta. Sunt în vacanță săptămâna aceasta și voi merge la piscină într-o clipă.
Cred că nu trebuie să postez nimic despre planul nutrițional și planul sportiv, internetul inclusiv YOUTUBE este plin de ele.
Un punct care mă pare important este faptul că îți place de tine. Încă din 1989 am găsit o carte a unui autor care te sfătuia să te uiți în oglindă în fiecare zi și să spui ceva despre reflexia ta
Îmi place necondiționat
Am încercat-o în 1989 și nu a funcționat. Totuși, există ceva. Nici cei care nu se suportă nu vor fi mulțumiți.
Dar mai multe despre asta mai târziu. poate .
Ce îmi plac în continuare sunt videoclipuri de antrenament pe YOUTUBE care încurajează participarea.
Când am făcut prima mea dietă mare, inclusiv sport, în 1989, am primit ziarul culturist la fiecare 2 săptămâni pentru a primi o mulțime de sfaturi și sfaturi. Astăzi există mult mai multe informații pe internet.
Astăzi a venit și remorca pentru câini, trebuie doar să o montez, apoi noi trei putem începe în sfârșit cu bicicleta
Sus și jos, doar yo-yo. Mănânc normal, nu mi-e foame niciodată și încerc să reduc greutatea cu mai mult exercițiu.
Așa că acum au trecut aproape 3 luni și cântarele arată 98 de kilograme, la 13 kilograme distanță de greutatea dorită.
Atât de încet pot începe să scriu cea de-a unsprezecea carte despre pierderea în greutate. Fotografiile înainte și după sunt, desigur, umerașele finale.
Cunoștințele despre o alimentație adecvată sunt foarte vechi. Iluminismul se desfășoară de peste 40 de ani, de la dieta Brigitte la Dr. Atkins.
IDR de la revista de sănătate Praxis în 1975. Valul de fitness care a decolat cu adevărat în 1990.
Și totuși astăzi, peste 50% sunt supraponderali și aproximativ 20% sunt obezi, numiți adipozide.
Și după ce există deja x-mii de explicații, voi explica acum punctul meu de vedere de a fi supraponderal.