De la mărimea 38 la mărimea 34 »Forum - cerc de îmbrăcăminte
Hei (: Am 1,64 înălțime și nu pot spune nu ciocolatei. Sunt un pic sportiv. Mi-ar plăcea foarte mult să slăbesc 10-15 kilograme, doar fără sport. Poate ai un sfat pentru mine. Nici eu nu vreau faceți observatori de greutate sau alți agenți de slăbire (:
Mărimea 38 este bună, de ce vrei să cobori la 34?
Mănâncă sănătos - fidea integrală, curcan, pește, salată și bea multă apă sau ceai, dar nu îndulcit. Nimic nu funcționează fără exerciții fizice, nu vei pierde 10-15 kilograme, nu vei face jogging 15-20 de minute sau vei face o plimbare în parc !
Am încetat să mai iau pastila și iată că ... cântăresc la fel de mult ca înainte. a pierdut, de asemenea, aproximativ 8 kilograme.
Dumnezeul meu, grozav. Atunci ești slabă. Procent ridicat de grăsime, țesut conjunctiv rău, zero mușchi. Ce ai din asta? Faceți exerciții fizice cu sensibilitate și puneți corpul în formă. Sportul arată ÎNTOTDEAUNA de o mie de ori mai bine.
Lăsați afară bomboanele. Se întâmplă multe acolo.
Bea multă apă și poate distribui aportul de carbohidrați diferit pe parcursul zilei. Cu alte cuvinte: lăsați spitalul seara. Salată, salată de fructe, carne ușor arsă, ar trebui să mănânci așa ceva, iaurt, farfurie cu legume crude cu scufundări.
Mănâncă mai puține dulciuri, bea mai mult
Deci, cred că nimic nu funcționează fără exerciții fizice dacă vrei să slăbești atât de mult. Sora mea a slăbit de la mărimea 40 la mărimea 34 doar când era înfometată și fără exerciții fizice, dar acum are o tulburare de alimentație, nu cred că vrei să accepți asta.
Desigur, puteți face și fără sport. Dieta este în jur de 70%, dar problema, așa cum am spus, este că corpul este în formă zero. Nimic nu este solid.
Există într-adevăr o singură cale: nutriție curată și exerciții fizice
Multă apă, multă legume și păsări de curte, antrenamente regulate.
Am trecut de la mărimea 38 la mărimea 32, fără niciun efect jo-yo sau tortură grozavă și fără antrenamentul meu după antrenament nu mi-aș mai putea imagina
Un mic sfat: David Kirsch m-a ajutat foarte bine
Evitați carbohidrații seara (dar numai seara) Dar arată foarte bine cu exercițiile fizice. Pur și simplu mai puternic și mai modelat.
Creșteți, nu citiți prea multe ziare care vă spun că sunteți doar o persoană bună cu mărimea 34 și bucurați-vă de ciocolată cu moderare. Orice altceva este prost și nesănătos!
Da, da, pentru toți cei cărora le place să poarte mărimea 34, acest lucru a fost prescris de mass-media și suntem controlați doar de alții și dorim acceptarea societății .; D
spune NU ciocolatei
Gata cu carbohidrații după ora 18:00! În loc de ronțăi, preferați un shake de proteine (și ciocolată;-))
Schimbați-vă dieta lent. Alegeți 1-2 zile pe săptămână când evitați complet carbohidrații. Dacă îți place și îl scoți, fă-o 3-4 zile când nu mai mănânci carbohidrați după ora 16:00.
Să nu mănânci nimic nu te ajută. Renunță rapid la gând. Dacă nu este sănătos și nu îl poți ține în continuare pentru totdeauna.
În afară de asta, mărimea 38 este grozavă!
De ce să nu privim greutățile? Știți de fapt ce este asta? Nu am mai făcut asta până acum, dar principiul este de fapt destul de recunoscut și nu știu ce este în neregulă cu acesta. De exemplu, ciocolata dvs. nu ar fi interzisă peste tot.
32: -O Acest lucru NU este sănătos.
Ne pare rău, dar de ce vrei să folosești chiar și Gr. 32/34?