De multe ori obosite și lipsite de aparență ACESTE alimente pot fi de vină!
Fără treziri!
Adesea obosit și apucat? ACESTE alimente ar putea fi de vină
23 ianuarie 2020 - 13:48
Mereu obosit?
După ce s-a mutat din tabăra junglei în 2020, Wendler-fosta Claudia Norberg i-a spus reporterului-șef al RTL Sebastian Tews în „Daily Versace” care a fost cea mai mare provocare pentru ea în lagăr: să nu adoarmă tot timpul din cauza foamei. Deoarece conform regulilor jocului, acest lucru este strict interzis în timpul zilei!
În jungla noastră de zi cu zi, știm cu toții problema: dimineața nu te duci, după prânz ai prânzul și seara nu funcționează nimic. Asta se poate datora dietei noastre! Ceea ce mulți nu știu: mâncăm niște alimente care sunt de-a dreptul obosite! Și există, de asemenea, un lucru pe care camperii îl mănâncă în fiecare zi.
Aici puteți afla ce alimente sunt deosebit de epuizante. Și arătăm alternative la cea mai bună cafea de trezire din videoclip.
Aceste alimente ne pot obosi
Următoarele alimente ne răpesc corpul de energie și se comportă ca somniferele:
Fructe și legume proaspete:
Fructele și legumele sunt de fapt întotdeauna bune pentru noi. Nu pe deplin adevărat. Pentru că unele fructe și legume te pot obosi cu adevărat. Acest lucru se datorează aminoacidului triptofan, deoarece stimulează producția de hormon de somn melatonină. Poate fi găsit în banane, avocado sau roșii, de exemplu. Dacă nu vrei să obosești, poți folosi în schimb fructe de pădure, salată sau struguri.
gras
Grăsimea ne face corpul cu adevărat slab. Deoarece alimentele grase folosesc multă energie pentru a fi digerate. Energia se deplasează astfel către stomac și, prin urmare, lipsește în creier.
zahăr
Deși adesea ne simțim energizați după consumul de zahăr, s-a constatat că hormonul de veghe orexina este inhibat de consumul de zahăr. Așadar, ține-te departe de dulciuri.
Iaurt aromat, cu conținut scăzut de grăsimi
Puțină grăsime sună grozav la început. Cu toate acestea, versiunea cu conținut scăzut de grăsimi conține, de asemenea, mult zahăr și te face să ai somn.
făină albă
Produsele din făină albă, precum pâinea prăjită, pastele sau pizza sunt „carbohidrați rapizi”. Acestea fac ca nivelul zahărului din sânge să crească rapid. Dar de îndată ce aceasta scade din nou, se instalează și aici o mare oboseală.
leguminoase
Fasolea și linte sunt considerate a fi slăbiciuni speciale. Acestea conțin o mulțime de fibre, care afectează digestia noastră și provoacă gaze și gaze. Și asta duce la oboseală. Pregătirea adecvată și consumul de multă apă pot fi de ajutor.
Smoale de fructe
Același lucru se aplică aici ca și pentru iaurt. Băuturile industriale conțin mult zahăr. La rândul său, aceasta elimină energia din corpul nostru.
nuci
Nucile sunt o gustare sănătoasă. Dar, din păcate, de multe ori nu ne putem sătura de ciugulitele delicioase. Deoarece nucile conțin multă grăsime, digestia este foarte grea și aici. Acest lucru jefuiește corpul de energie.
carne rosie
Carnea crudă este dificil de digerat de către organism. Acest stres suplimentar ne obosește cu adevărat.
Cu toate acestea, puteți afla ce vă trezește cu adevărat aici.