De preferință h; probabil că toate femeile ucid o figură model
Majoritatea femeilor ar dori să aibă o figură model. Dar nu toată lumea este de tip slim. Mult mai important - și mai sănătos - este să-ți găsești greutatea ideală personală.
Fiecare a doua femeie se luptă cu greutatea ei. Dreapta? L-am întrebat pe Alexa Iwan, prezentator TV, autor de carte și nutriționist:
Ce greutate este normală deloc?
Există o orientare pentru acest lucru: indicele de masă corporală (IMC). Din această valoare, toată lumea poate spune dacă greutatea lor este încă în zona verde. Pentru femeile cu vârsta cuprinsă între 35 și 54 de ani, IMC poate fi între 21 și 27 de ani. Acest lucru se aplică femeilor care poartă mărimea 38, dar și celor cu mărimea 42.
Ce se întâmplă dacă ești ușor deasupra lui?
Dacă sunt doar câteva puncte, nu este nici o dramă. Cu un IMC de 28, sunteți supraponderal și nu ar fi un lucru rău să pierdeți câteva kilograme. Dar vă puteți menține în formă și cu exercițiile fizice. Un studiu american a constatat că persoanele ușor supraponderale care fac mișcare în mod regulat sunt mai sănătoase și mai sănătoase decât persoanele slabe și leneșe.
S-ar putea, de asemenea, să nu obțineți niciodată o figură model?
Da, este foarte probabil. Majoritatea modelelor sunt foarte slabe în ceea ce privește fizicul - exact din asta aleg designerii. Dar asta nu este firesc. De obicei, femeile au șolduri, sâni, fese. Așa a intenționat natura. Și nu are absolut nici un sens să mori de foame împotriva fizicului înnăscut. Nu poți câștiga această luptă. Prin urmare, rupeți-vă rapid de modelele false de model și rămâneți femeie.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
Genele sunt de vină?
Aproximativ 40-50 la sută din gene decid dacă fiecare bucată de tort aterizează direct pe șolduri sau dacă o masă gourmet nu are consecințe. Asta înseamnă: există oameni care pur și simplu se îngrașă mai ușor decât alții. Dar chiar și cei care sunt defavorizați genetic nu pot ignora faptul că doar cei care mănâncă permanent în exces se îngrașă.
De ce diferă indicele de masă corporală în funcție de vârstă?
Se spunea: Fiecare adult cu un IMC peste 25 este supraponderal. Conform ultimelor studii, totuși, o creștere moderată a IMC la bătrânețe pare să fie mai mult un indiciu al unei speranțe de viață mai mari.