De unde știi de câte calorii are nevoie corpul tău🍴
Mă bucur toate răspunsurile!
4 răspunsuri
Nu prea știi. Deși rata metabolică bazală (corpul în poziție de repaus) poate fi determinată, cât mai aveți de ambalat depinde de activitate.
Există o serie de tabele care oferă îndrumări, dar nu ar trebui să ne agățăm de ele „convulsiv”.
Fie iei 2000-2200 kcal. că auzi mereu sau trebuie să-l măsoare. Pentru a face acest lucru, veți fi plasat într-o cameră și rata metabolică de bază va fi calculată pe baza gazelor de respirație, adică ceea ce folosește corpul dumneavoastră pentru a menține viața, apoi trebuie să adăugați activitățile, desigur, puțin mai mult pentru muncitorul din construcții care face triatlon în timpul liber decât pentru patul de pe canapea șomer.
Dar există și monitoare de ritm cardiac cu funcție de măsurare a caloriilor, le puteți lăsa să ruleze 24 de ore, dar sunt foarte imprecise.
Există diferite computere pe net care vin întotdeauna cu ceva diferit. Cred că acest lucru este foarte bun: http://www.bmi-rechner.net/leistungsumsatz.htm
Practic: femei cu greutate normală 1.500 - 2.000 kcal pe zi; Bărbați: 2.000 - 2.500 kcal pe zi
Sunt probabil estimări/teste.
întrebări similare
Îi pasă corpului de unde provin caloriile? De fapt, mănânc o dietă relativ sănătoasă, dar vreau să mănânc burger și cartofi prăjiți astăzi. Pentru asta nu aș mânca nimic în acea zi, astfel încât să îl pot mânca seara și să nu consum prea multe calorii.
Unde pot vedea câte calorii arde corpul meu în fiecare zi.
Deci site-ul web sau aplicația etc.
Am următoarea întrebare: dacă, de exemplu, mănânci ceva seara târziu, cum ar fi chipsuri sau ceva și apoi încetezi să te mai miști, corpul pune imediat grăsimea din caloriile inutil consumate? Deoarece caloriile nu sunt necesare sau arse imediat.
dacă nu dorm într-o noapte, corpul meu consumă mai multe sau mai puține calorii? Tocmai am citit că organismul are nevoie de o mulțime de calorii în timpul somnului, acestea sunt mai multe dacă nu mă mișc cu greu în timpul somnului, deci de exemplu. ar sta doar?
Hei, având în vedere înălțimea/vârsta/greutatea/exercițiul meu, ar trebui să consum 2100 de calorii pe zi. Acum am calculat câte calorii are mâncarea pe care vreau să o consum toată ziua mâine și sunt aproape 900. Ce s-ar întâmpla cu corpul dacă mănânci atât de multe calorii în fiecare zi? Ai slăbi atunci? Sau ar fi cumva dăunător organismului? Cu siguranță nu mi-e foame! Am terci de fulgi de ovăz la micul dejun, salată la prânz și o rolă la cină.
multumesc pentru raspunsuri utile;)
Întrebarea explică deja totul ^^
Ce se întâmplă după o donație permanentă și câte calorii pierzi?
De exemplu, dacă ai mâncat foarte puțin timp de o lună și apoi ai mâncat aproximativ 10.000 de calorii sau mai mult într-o singură zi, corpul tău ar putea absorbi toate acestea?
Am 1,73 metri înălțime, femeie, 17 3/4 ani și cântăresc 64,4 kilograme. De câte calorii are nevoie corpul meu în fiecare zi? Am pierdut foarte mult în ultimele 8 săptămâni, deoarece am mâncat mult prea puțin din cauza pierderii poftei de mâncare și a problemelor psihologice (nu a unei tulburări de alimentație) și aș dori acum să încerc să mănânc din ce în ce mai sănătos fără să câștig din nou atât de mult imediat. (Efect Yo-Yo și altele). Prin urmare, aș dori să știu de câte calorii are nevoie corpul meu în general și cum ar trebui să procedez dacă vreau să măresc numărul de calorii încet și sănătos. De asemenea, fac un pic de sport în fiecare zi (exerciții în afara și/sau antrenament).
dacă z. B. culcat toată ziua în pat uitându-se la perete . câte calorii ar consuma corpul tău?