De unde vine numele CrossFit

CrossFit propulsează industria fitnessului în viitor la viteză de urzeală. Aici ne oprim un minut și vorbim despre trecutul său.

vine

De unde vine numele CrossFit?

Din punct de vedere tehnic, CrossFit s-ar fi putut naște ca o companie în 2000, dar s-ar putea spune că rădăcinile sale au fost stabilite cu ani mai devreme, când fondatorul Greg Glassman era încă un gimnast adolescent. La fel ca mulți alți sportivi tineri, Glassman și-a dorit să fie mai puternic. El a descoperit că, folosind gantere și gantere, putea deveni mai puternic decât orice altă gimnastă pe care o știa și care lucra doar cu greutatea sa corporală. Și, ca majoritatea sportivilor de tineret, Glassman nu a fost interesat doar de sport - a petrecut mai ales mult timp cu un grup de prieteni pe bicicletă. Glassman și-a dat seama că și-ar putea zdrobi prietenii de gimnastică cu haltere sau cu bicicleta și să-și clatine prietenii cu bicicleta. Pe scurt, ar putea găsi pe cineva mai bun decât el într-o competiție, dar nu la toate disciplinele. Această realizare l-a determinat pe Glassman să-și pună o întrebare serioasă: „Ce preț plătesc pentru o anumită expertiză?”

Cultura CrossFit

Această întrebare se află în centrul formării CrossFit în multe feluri. Abordarea programului „Jack of all trades, master of none” definește strategia cu care atinge o formă de fitness cuprinzătoare. Experiențele atletice timpurii ale lui Glassman au influențat obiectivul CrossFit de a „obține mai multă capacitate de lucru într-un interval larg de timp și modalitate”. Din perspectiva CrossFit, nu este vorba despre obținerea unor abilități și condiții fizice specifice care se aplică unei anumite mișcări. Scopul este pregătirea fizică generală.

CrossFit Ethos afirmă că devotații fac mișcare pentru a îmbunătăți 10 calități fizice importante:

  • Rezistență cardiovasculară/respiratorie
  • rezistenta
  • forta
  • flexibilitate
  • forta
  • viteză
  • coordonare
  • agilitate
  • echilibru
  • precizie

Această listă poate fi familiară comunității CrossFit, dar membrii acestei comunități vor fi primii care vă vor spune că a fost mituită de Jim Crawley și Bruce Evans de la Dynamax, producătorii de bile medicinale pentru cutii din toată țara. Cu toate acestea, primii CrossFitters au înțeles că pot construi aceste abilități prin încorporarea mișcărilor din diferite discipline:

În plus, CrossFit subliniază și rezultatele repetabile, măsurabile. Se pune mult accent pe greutăți specifice, distanțe specifice și mișcări specifice în timpuri specifice. Acest lucru permite o măsurare clară a performanței.

Teoria comunității

În 1995, Glassman a început o sală de sport în Santa Cruz, California, iar în același an a fost angajat să antreneze Departamentul de Poliție din Santa Cruz. Cea mai mare parte a activității sale civile a constat în instruirea privată a indivizilor. Dar când a început să fie supra-rezervat, a început să instruiască clienții în perechi și a constatat că nu numai că poate câștiga mai mulți bani (taxarea unei rate reduse pentru doi clienți câștiga totuși mai mulți bani pe oră pentru el) dar acești clienți s-au bucurat deseori de activitatea grupului. El a descoperit că poate oferi în continuare suficientă atenție individualizată fiecărui client pentru a asigura o pregătire sigură și eficientă. Odată cu aceasta, s-a născut comunitatea CrossFit.

CrossFit a fost fondat oficial în 2000. Prima filială a companiei a fost CrossFit North din Seattle. În 2005 existau 13 filiale. În 2012, la doar doisprezece ani de la înființarea companiei, existau 3.400 de filiale în întreaga lume.

Istoria sesiunilor de antrenament

Încă de la început, CrossFit a căutat să dezvolte antrenamente care să simuleze emoțiile pe care le au sportivii și luptătorii într-o competiție reală. Așa cum a descris Glassman într-un interviu din 2009, când a făcut o rutină de gimnastică de două minute în fața judecătorilor, te-ai simțit golit, dar trebuia să arăți proaspăt, altfel punctele ar fi deduse. Antrenamentele pe termen scurt și de intensitate ridicată ale CrossFit au atins acest obiectiv. Sportivii spun adesea că antrenamentul simulează sentimentul sfârșitului unei competiții. Oamenii legii descriu antrenamentul CrossFit ca fiind similar cu urmărirea piciorului atunci când urmărește un suspect. Luptătorii vă vor spune că aceste antrenamente ale zilei sunt similare cu senzația de a fi într-o luptă. De fapt, un WOD a fost supranumit „Fight Gone Bad” atunci când acea rutină specială a fost folosită pentru luptătorul mixt de arte marțiale B.J. Penn a fost dezvoltat.

WOD-ul cunoscut sub numele de „Fran” (21-15-9 din propulsoare și pull-up-uri) este un exemplu al acestei intensități. Glassman a descris cum a dezvoltat acest antrenament în garajul său în adolescență. A depășit antrenamentul și a vărsat imediat. De îndată ce a putut, a sărit în sus și a fugit la vecinul său, l-a adus și l-a comandat prin același antrenament.

Dar numele fetelor?

După cum știe fiecare CrossFitter, Fran nu este singurul WOD cu numele unei fete. Există, desigur, și alte nume, inclusiv Hero WOD, numite după acei - militari, polițiști sau pompieri - care și-au pierdut viața în exercitarea atribuțiilor lor. Dar fetele numite WOD tind să fie antrenamente de referință care urmăresc să măsoare îmbunătățirea prin repetarea, apariția regulată în antrenamentele pe termen mediu și lung. Au apărut oficial pentru prima dată în jurnalul CrossFit în septembrie 2003, iar acea listă timpurie a inclus-o pe Angie, Elizabeth, Barbara, Chelsea, Diane și Fran. Motivația numirii, așa cum spunea Glassman într-un interviu din decembrie 2009, a fost simplă: a vrut să poată explica instruirea grupului său o dată, să-i dea un nume și apoi să se refere la nume atunci când data viitoare a apărut antrenamentul. Este mai ușor să spui „Fran” decât „Thrusters urmat de pull-up-uri”. (Aici puteți găsi aproape toate antrenamentele de referință importante, cum ar fi Fran, Christine & Co.)

De ce le dai nume de femei? Glassman a spus că Fran te lasă zdrobit și epuizat, glumind că „orice antrenament care te lasă plat pe spate se uită la cer întrebându-se ce naiba s-a întâmplat să merite numele unei fete”.

Jocurile

Jocurile CrossFit au avut loc în fiecare vară din 2007, iar creșterea jocurilor a fost mai rapidă decât perioada lui Fran ca campion CrossFit. În primele jocuri din 2007, primul premiu a fost de 500 de dolari, iar câștigătorii au fost James Fitzgerald și Jolie Gentry. În 2010, cu o sponsorizare de la Progenix, primul premiu a fost de 25.000 de dolari. În 2011, cu Reebok ca sponsor, jocurile au intrat online și a început runda Open. Pentru prima dată, lumea CrossFit a fost împărțită în diferite regiuni, iar sportivii au fost nevoiți să atingă momente specifice pentru a micșora terenul, cei mai buni concurenți (pe baza rezultatelor lor online) mutându-se în regionale, unde se confruntă. S-au îndreptat unul împotriva celuilalt pentru a avansa în finală. În 2011, marele premiu a fost de 250.000 de dolari, iar jocurile au fost difuzate pe ESPN. În acest an, fondul de premii a totalizat 1 milion de dolari și mii de speranți au luat parte la Open.

Viitorul CrossFit

CrossFit a luat lumea fitness-ului prin asalt - nu doar devenind popular (joggingul era popular, aerobicul cu pas era popular) - ci și prin definirea clară a ceea ce înseamnă „fitness”. Cu mișcările sale solide, funcționale, rezultatele clare și popularitatea în creștere, CrossFit pare că va rămâne campionul de fitness pentru mulți ani.