Deci a slăbit 20 de kilograme - Stuttgarter Nachrichten
Actrița Rebel Wilson a pierdut peste 20 de lire sterline în zece luni. Antrenorul dvs. personal vă dezvăluie secretul din spatele slăbirii.
Rebel Wilson (40 de ani, „Pitch Perfect”) aproape că și-a atins greutatea țintă de 75 de kilograme. Doar trei kilograme o separă pe actriță de obiectivul ei, așa cum a anunțat luni (5 octombrie) pe Instagram. Ea îi datorează acest succes nu doar ambiției sale, ci și antrenorului personal Jono Castano, care îl însoțește pe tânărul de 40 de ani în drumul său spre noua sinea de câteva luni.
Rutina este importantă
Peste 20 de kilograme de slăbire în zece luni - acesta este recordul excelent al lui Wilson. Cum a făcut-o? Antrenorul Castano a dezvăluit acum la emisiunea australiană de dimineață „Sunrise”: „Echilibrul este cheia și pe asta ne-am concentrat”. Sportivul nu este interesat de cel mai rapid succes posibil. În schimb, el se bazează pe rutină și eficacitatea „lucrurilor simple”.
În consecință, el crede cu tărie că trei sferturi de oră de exercițiu pe zi pot muta munții. „O simplă plimbare, o baie sau orice altceva ar fi, putem să ne deplasăm cu toții cel puțin 45 de minute pe zi”, a spus el.
Echilibru corect între mâncarea bună și cea proastă
La Wilson, Castano se antrenează cel puțin cinci zile pe săptămână. De asemenea, o învață pe actriță să găsească echilibrul potrivit între mâncarea bună și cea proastă. Nu ar trebui să existe prea multe interdicții în viața lor de zi cu zi. "Trebuie să te bucuri de acest proces. Dacă îți pui prea multe restricții, nu te vei putea bucura de el."
În propriile cuvinte ale lui Wilson, aceasta înseamnă: răsfățați-vă cu ceva din când în când. „O fac doar o dată sau de două ori pe săptămână cu mâncare”, le-a spus femeia de 40 de ani fanilor ei pe Instagram. În schimb, ea și-a descoperit băile de spumă ca înlocuitoare.