Deci acolo; Este o pauză delicioasă la Nestlé Nutrition Studio
Mănâncă sănătos la școală
Pe lângă energia pentru învățare, vitaminele, mineralele și alți nutrienți valoroși nu ar trebui să lipsească - o dietă echilibrată este cheia! Al doilea mic dejun la școală ar trebui să includă alimente precum B. iaurt (cum ar fi Nestlé LC1), fructe și legume crude sau pâine integrală. După acest tip de reîmprospătare, copilul tău revine la clasă simțindu-se împrospătat și întărit. O gustare echilibrată pentru pauză vă asigură, de asemenea, că nu vă este prea foame la prânz.
Și acum va continua cu sandvișuri cu adevărat delicioase - să mergem după asta!
Rețete pentru sandvișuri cu pep
Copiilor tăi nu le plac gustările? Condimentați sandvișurile școlii - cu legume crocante, cum ar fi castraveți, morcovi, roșii cherry sau salată verde și cu fructe proaspete, cum ar fi struguri, mere sau pere. În funcție de sezon, puteți adăuga și căpșuni sau mandarine. Exemple de sandvișuri care sunt garantate că sunt populare printre copii pot fi găsite aici:
| Sandvișuri | Idee de rețetă |
| Gustare mare | Întindeți un strat subțire de margarină sau unt pe o rolă integrală și puneți o frunză de salată verde, o felie de brânză și o felie de piept de curcan, de ex. B. Piept de curcan HERTA Finesse, precum și două felii subțiri de castravete și o felie de roșie între jumătățile de coc. |
| Manșetă pliabilă „Iepure” | Întindeți cremă de brânză pe o felie de pâine integrală și așezați un morcov ras pe deasupra cremei de brânză. Înjumătățiți pâinea, împăturiți-o și apăsați ferm. |
| Sandviș de ronțăit | Se întinde un strat subțire de margarină sau unt pe două felii de pâine amestecată. Așezați o felie de brânză de unt pe una dintre pâini. Scoateți capacul și miezul unui ardei roșu și spălați-l. Lăsați să se usuce pe un prosop de bucătărie. Apoi tăiați ardeii în inele mari și distribuiți-i pe cealaltă jumătate a pâinii. Îndoiți ambele panouri împreună. Sandvișul este gata! |
Nici o pauză decentă fără băutură - acum clarificăm de ce băutul este atât de important în școală.
Marșul apei - nu uitați să beți!
Corpul nostru poate face față relativ bine cu câteva zile fără hrană solidă. Totuși, nimic nu funcționează fără apă! Mai presus de toate, performanța scade într-o clipă. Deci, dați-le copiilor destui să bea împreună cu ei la școală. Apa carbogazoasă sau necarbonatată, ceaiuri de fructe sau plante neîndulcite sau spritzere de suc (1 parte de suc și 3 părți de apă) sunt ideale. Multe chioșcuri școlare vând, de asemenea, lapte școlar - o alternativă excelentă, nu doar pentru cei care mănâncă prost.
Te certi cu dulciuri? Cunoașteți alternative delicioase la chocolate & Co.!
Mâncare dulce la școală?
Copiilor le place să ciugulească dulciuri în timpul pauzei. Asigurați-vă, totuși, că copilul dumneavoastră se bucură de lucruri dulci cu măsură, de preferință nu în fiecare zi. Pentru că biscuiții, ciocolata și dulciurile conțin mult zahăr și z. Uneori, de asemenea, grăsime, dar nu există substanțe nutritive importante. Fructele proaspete, fructele uscate, feliile de fructe, o bară de muesli sau pâinea integrală cu gem sunt mai potrivite. De asemenea, puteți citi câte dulciuri sunt „permise” într-o zi în Platz für Glücks.