Deci piața de Crăciun nu devine o capcană pentru calorii
Migdale prăjite, vin fiert și Co. - piețele de Crăciun vă ademenesc cu tot felul de tentații dulci. Din păcate, delicatese sunt nu numai delicioase, ci și îngrășare absolută. Vă vom spune unde se ascund cele mai mari capcane de calorii și cum le puteți evita.
Afară e frig, luminile calde strălucesc peste tot și mirosul de migdale, biscuiți de untură și vin fiert este în aer. Pentru mulți, sezonul Adventului cu piețele sale de Crăciun este cea mai frumoasă perioadă a anului. Ne întâlnim cu prietenii și colegii pentru un vin fiert sau doi și, desigur, se mănâncă ceva sau două pentru a crea o bază bună pentru alcool. Dar fii atent! Dacă nu sunteți atent, veți cădea rapid în capcana pentru calorii de pe piața de Crăciun.
Tentațiile culinare ale pieței de Crăciun se ascund după fiecare colț. Bratwurst, bujori de cartofi și tarte flambée se aliniază cu păcate dulci precum migdale prăjite, vată de zahăr și fursecuri. Și la mijloc, desigur, vin fiert, ciocolată fierbinte sau pumn.
Pentru a evita piața de Crăciun din capcana pentru calorii, am creat cele mai mari alimente pentru îngrășare și am găsit alternative cu conținut scăzut de calorii.
Capcană pentru calorii nr. 1: ciocolată fierbinte cu o lovitură
E frig și ce te încălzește mai bine decât o ciocolată caldă plăcută cu stropi? Pe lângă vinul fiert, tot mai multe tarabe de pe Crăciun vând și soiuri de cacao, cum ar fi Lumumba, care se încălzesc din interior și au un gust foarte bun.
Nu este de mirare, la urma urmei, Lumumba și compania sa sunt adevărate bombe cu calorii! Pe lângă laptele integral, ciocolata și zahărul, băutura fierbinte este de obicei servită cu smântână. Numai asta adaugă aproximativ 400 de calorii. Dacă adăugați o picătură de amaretto sau rom, caloriile cresc, de asemenea.
Alternativa cu conținut scăzut de calorii:
Vinul fiert este puțin mai scăzut în calorii decât cacao fierbinte. Vinul picant este îndulcit cu mult zahăr, dar cu doar 240 de calorii este alternativa mai slabă. Cidrul de mere este, de asemenea, gustos și are semnificativ mai puține calorii decât Lumumba.
Capcană pentru calorii nr. 2: Crêpes cu Nutella
Cu zahăr, scorțișoară sau poate cu Nutella? Între timp, standurile de crêpes pot fi găsite pe multe piețe de Crăciun care satisfac rapid dorința de dulciuri.
Varianta cu Nutella este deosebit de populară, deoarece crepa caldă cu ciocolata topită asigură o adevărată explozie gustativă în gură. Din păcate nu numai în gură, ci și pe cântar a doua zi. La urma urmei, o crepă cu Nutella are cu ușurință 400 de calorii.
Alternativa cu conținut scăzut de calorii:
Dacă nu doriți să pierdeți gustarea franceză, atunci este mai bine să folosiți varianta cu zahăr pudră sau sos de mere, acest lucru economisește grăsimi și calorii.
Cum să evocați o prăjitură delicioasă din crep cu căpșuni - fără cuptor!
Capcană pentru calorii nr. 3: migdale prăjite
Cald, dulce și desertul perfect după o gustare consistentă din piața de Crăciun sunt migdalele prăjite. Oricum migdalele sănătoase sunt pure, caramelizate în mult zahăr, dar au și multe calorii. O pungă de 100 de grame de migdale prăjite are în jur de 500 de calorii.
Alternativa cu conținut scăzut de calorii:
Castanele fierbinți sunt, de asemenea, delicioase, dar semnificativ mai mici în calorii. 100 de grame au doar aproximativ 210 calorii.
Capcană pentru calorii nr. 4: bratwurst turingian cu chifle
Un bratwurst copios cu muștar sau ketchup și un rulou este un adevărat must pentru mulți vizitatori ai pieței de Crăciun. Pentru că o gustare consistentă se potrivește cel mai bine cu un vin fiert dulce.
Ei bine, cu aproximativ 500 de calorii, bratwurst este o masă mai ușoară decât currywurst, care are 680 de calorii. Cu toate acestea, este mult.
Alternativa cu conținut scăzut de calorii:
Împărțiți bratwurst sau luați o bucată de șuncă din Praga. O porție de 100 de grame are în jur de 280 de calorii. Dacă lăsați cocul, economisiți calorii suplimentare.
Capcană pentru calorii nr. 5: produse de patiserie cu untură
Migdalele mutzen și alte produse de patiserie sunt, de asemenea, clasice populare la piețele de Crăciun. Pentru că și ei sunt de obicei serviți calzi și astfel se încălzesc puțin din interior.
Dar fii atent! După cum sugerează și numele, aceste specialități sunt prăjite în grăsimi. În plus, există o mulțime de zahăr la exterior și există lucruri mici de îngrășat. 100 de grame de untură au 420 de calorii bune.
Alternativa cu conținut scăzut de calorii:
Același lucru este valabil și aici: împărțiți geanta. Aurul de șold divizat este aur pe jumătate de șold. Nu aveți chef să împărtășiți, apoi cumpărați o vafe proaspătă - dar renunțați la cremă!
Capcană pentru calorii nr. 6: clătite de cartofi
Fierbinte, grasă și cu o porție mare de mere: clătitele proaspete de cartofi au un gust foarte bun la o vizită de Crăciun - mai ales când este frig.
Știai însă că o porție de trei clătite de cartofi cu sos de mere are deja 690 de calorii? Cartofii sunt de vină, într-adevăr îmbibă grăsimea. Pe de altă parte, prăjiturile sunt minunate crocante.
Alternativa cu conținut scăzut de calorii:
Tarte flambée are semnificativ mai puține calorii. Specialitatea subțire din Alsacia are doar aproximativ 300 de calorii pe porție.
Economisiți calorii la piața de Crăciun
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.