Declanșatoare supraponderale De ce am cântărit aproape 100 kg - Un dolofan se potrivește

Pe 4 octombrie 2013, când m-am trezit, m-am urcat pe cântar și am început să plâng.

97 de kilograme.

rahat.

Aș putea cumva să ignor lipsa mea de fitness și problemele de spate. Dar, cu cea mai bună voință din lume, nu aș putea împinge acel număr, în alb și negru, de pe mine.

În acel moment am devenit conștient, că nu poate continua așa. A trebuit să schimb ceva. Oricât de trist și de pedepsitor a fost acest moment de pe cântar, era important să-mi deschid ochii. Am suprimat adevărul. M-am gândit la mine „Aaaach, nu ești atât de gras” și nu m-am uitat niciodată atât de atent în oglindă. Mi-am acceptat corpul așa cum a fost. Nu m-am gândit la greutatea mea excesivă când am putut să o evit, dar unele situații își pun degetele în rana deschisă:

Când am primit unul nou Cumpără blugi iar vânzătoarea a trebuit să meargă la departamentul pentru bărbați pentru a găsi pantaloni suficient de mari
Odată, când tocmai am intrat într-un vestiar de la schimbare Colaps circulator a primit
De fiecare dată cu mine Urca scarile plămânii au ars
Dacă temperatura exterioară este de 23 grade sau mai mult Transpirați de pe buza superioară a fugit deși nu mă mișcasem
La Excursie cu scoala, când făceam un exercițiu de încredere în grup și trebuia să urcăm unul peste celălalt și eu eram singurul care a refuzat
La Mănâncă în restaurant, când îmi doream foarte mult un desert, dar mi-era rușine să fiu singurul la masă care comand unul
Examenul la endocrinolog pentru tulburarea tiroidiană (cât de „simplu” ar fi un defect fizic în care trebuie să iau doar pastile pentru a slăbi), unde primesc un test Diabet a fost sfătuit

În calitate de adolescent insultat rapid, la un moment dat mediul meu nu mai îndrăznea să-mi vorbească despre corpul meu. Un mini-comentariu despre greutatea mea, oricât de bine intenționată ar fi Am trecut prin acoperiș. Desigur, nimeni nu a vrut să mă ia de mână și să spună „Carina, ești prea grasă și trebuie să slăbești”.

În mod alternativ, persoana ar putea bate un urs în față, rezultatul ar fi același!

Este important să diferențiem: nu mai vorbesc despre 4-5 kilograme de bine, ci despre foarte supraponderal, care a devenit o povară pentru viață și sănătate.

Am mâncat cea mai mare parte din excesul meu de greutate în cele trei luni după absolvirea liceului. Trei luni în care alții au călătorit în lume și au lovit din nou rahatul. Pe de altă parte, am stat în camera mea cu prietenul meu (pe atunci nou) timp de 3 luni întregi și am jucat Sims.

Nu faceți nimic, nu aveți niciun scop, nici o rutină zilnică regulată - asta mi-a rupt crucea. Tocmai pentru că sunt leneș în mod natural, am nevoie de ceva care mă provoacă și mă obligă să performez. Fie că este școală, muncă sau hobby. Când nu te simți necesar ca persoană, se instalează frustrarea.

Introduceți: Ciocolată.

Un pachet de Toffifee pe zi? Nici o problemă! În plus, tăiței de pizza și gorgonzola, sau 6 chifle la cuptor cu o cană de smântână de usturoi.

Ciocolata a fost o mângâiere pentru sufletul meu. Corpul meu a dorit recompensă, pe care nu l-am mai trecut prin letargie. Eram trist și frustrat, iar ciocolata mi-a dat aceste slipuri Impulsuri de fericire. Dar așa cum este, cu o dependență: la un moment dat medicamentul nu mai funcționează și doza trebuie crescută. Așa că m-am antrenat în obiceiul de a înfunda dulciuri în mine când m-am simțit rău și kilogramele și-au făcut drum. Cu cât aveam mai multe kilograme pe coaste, cu atât mai mult mai nesigur și rușinat Am devenit și cercul vicios a urmat cursul.

Pentru mine, a fi foarte (!) Supraponderal este de obicei o indicație a problemă psihologică de bază. Fie ca în cazul meu Plictiseală și necazuri sau tristețe, stres la locul de muncă, nesiguranță, cereri excesive, lipsă de apreciere, lipsă de dragoste. Există mulți factori declanșatori care pot duce la supracompensare de la sentimentele de fericire în timp ce mănâncă.

Un prim pas în afara acestui cerc vicios este den Originea sentimentelor negative să le recunoască, să le recunoască și să le accepte. Abia când am putut numi problema, am putut face ceva în acest sens.

Acest pas este greu. În secret, aș fi preferat o explicație fizică, cum ar fi o tulburare tiroidiană, decât să recunosc că am avut o problemă. Este mai bine să înghiți pastile decât să te confrunți cu sentimentele dureroase. Retrospectiv, desigur, mă bucur că sunt sănătos și că excesul meu de greutate nu a suferit nicio leziune cronică. Dar știu și eu prea bine ce simțea atunci.