Deconfinarea când revenirea la normal nu este atât de normală
Din 11 mai primesc sprijin de la tot mai mulți oameni care spun că sunt marcat de aceste două luni de închidere dar și oameni deranjat prin deconfinare.
Pentru unii, aceste două perioade sunt la fel de îngrijorătoare. Pentru alții, închiderea a fost un moment minunat (și cu atât mai bine!) Și lucrurile s-au înrăutățit din deconfinare.
De aceea, în acest articol vă împărtășesc câteva teme discutate în timpul sesiunii de la începutul deconfinării. Și chiar la sfârșitul ei veți găsi un exercițiu care să te ajute în recuperarea ta.
1/Scurtcircuit și depresiune
L-ai simțit așa cum ți s-a întâmplat o oprire bruscă în viața noastră. Dimpotrivă, deconfinarea „trebuia” să ne pună în mișcare, redă-ne libertatea presupunând că toate acestea se vor întâmpla " natural ".
Nu atât de simplu ... pentru că pentru unii oameni, oprirea a fost atât de copleșitoare încât a provocat o formă de depresie. Nimic mai mult de făcut. Un moral -1000. O energie moale.
Acest imens suspendarea timpului și a vieții cotidiene colective lasă urme. Suntem doar la începutul anului conștientizarea noastră colectivă și individuală din această perioadă foarte specială. Pentru prima dată în omenire, am frânat cu toții toate cele patru fiare în același timp și am intrat în suspans. Știți bine enormitatea și puterea acestui scurtcircuit total ?
„Am impresia că sufletul meu rătăcește undeva și că nu pot reconecta capetele pentru a redeveni entitatea care trăiește pe deplin, care reflectă, creează, care simte ... Tot ceea ce face parte din mine s-a destrămat complet. "
2/În balonul meu
„Sunt atât de bun în bule. Crezi că este grav? " - aceasta este întrebarea pe care mi-a pus-o clientul meu săptămâna trecută. Închiderea și deconfinarea au fost experimentate în casa ei practic fără niciun contact extern - cu fericire. Și s-a întrebat dacă este grav sau nu.
În acest caz, nimic alarmant pentru că pare destul flexibil la întrebare, suntem încă într-un „Zona preferată”:
„Prefer să rămân în bule. Dar dacă trebuie să fac altfel, o pot face oricând ".
Totul se află în " Eu pot ". Alții și-au dat seama că, în ciuda deconfinării și obligației de a ieși din balon, „pot” nu mai era accesibil. Indiferent de „trebuie” sau „trebuie” în față, „pot” nu mai răspunde.
„Nu mai pot lua metroul” - „Nu mai pot merge la serviciu. "-" Nu mai pot suporta nicio constrângere "-" Nu-mi mai pot părăsi casa. "
Doar bula rămâne.
3/Teama de a pierde din nou esențialul
Am primit și câțiva oameni care au venit la sesiune, astfel încât Îi ajut să consolideze schimbările pe care începuseră să le înființeze singuri. Fie în timpul închiderii, fie la începutul deconfinării, au reușit să inițieze noi obiceiuri mult mai aliniat cu ceea ce vor să întruchipeze pentru ea.
O relație mai bună ca cuplu, o disponibilitate mai mare pentru copiii lor, o rutină sportivă stimulativă, oprirea fumatului ...
„Cum să păstrăm noile obiceiuri bune în fața valului zilnic care își ia drepturile înapoi? Mi-e teamă să nu fiu înghițit de mine sau de sistem din nou. "
4/Presiunea de a-ți schimba viața
Pentru unii, închiderea au zgâriat status quo-ul precar din viața lor de zi cu zi. Aceste două luni au fost experimentate ca o față în față tulburătoare și inconfortabilă cu ei înșiși provocând uneori chiar o întrebare totală a vieții lor.
Prin urmare, deconfinarea a sunat ora pentru faceți un bilanț al acestei întrebări.
Ce vreau acum? Ce voi schimba acum? Cum? 'Sau' Ce? De unde încep ?
Sfârșitul statu quo-ului este dobândit, dar restul, cum va putea fi creat ?
Din păcate, pentru persoanele pe care le primesc în sesiune, evaluarea post este departe de a fi făcută cu calm. O trăiesc așa o criză emoțională și începe presiune uriașă pentru a-și crea noua viață.
5/Kilogramele de izolare
Cu toții am văzut poze cu izolare și creștere în greutate. Sub acoperirea umorului (după părerea mea o grosofobie ascunsă), aceste imagini arată o ignoranță crudă a suferinței a unor persoane despre relația lor cu mâncarea.
Așadar, îi fac pe oameni să-mi ceară ajutor pentru a pierde „ kilograme de izolare ". Sunt afectați de vina teribilă pentru îngrășare și „lăsare”. Îi aud bâjbâind singuri, învinuindu-se pe ei înșiși pentru că nu sunt „suficient de puternici pentru a nu mânca, a nu gusta”. Și chiar îmi arată uneori o adevărată ură de sine.
„Dar, în același timp, acel nenorocit pachet de fursecuri la sfârșitul zilei a fost și este în continuare SINGURUL MEU confort. "
în plus, se simt prinși în relația lor cu mancare. Pentru că, în ciuda sfârșitului închiderii, mecanismele compulsive rămân. Și adăugați la asta, perioada de vară necesită, ordonanța „corpului de vară” (pe care eu personal îl găsesc să vărs).