Deconfinați momentul potrivit pentru o dietă
De Amanda Breuer-Rivera
Deficitul de stocuri de făină poate fi cauza kilogramelor în plus ale francezilor. Potrivit unui sondaj Ifop publicat la începutul lunii mai, 57% dintre francezi spun că s-au îngrășat. Numărați 2,5 kg în medie. Deci, ar trebui să începem repede o dietă acum că a început deconfinarea? Părerea doctorului Patrick Serog, medic-nutriționist.
Postat pe 19.05.2020 18:40
Sondajul arată că 57% dintre francezi s-au îngrășat în timpul detenției
Faptul că persoanele supraponderale sunt „expuse riscului” de Covid-19 a facilitat conștientizarea monitorizării dietei
Sfatul nutriționistului Patrick Serog pentru diete echilibrate
Absența sportului, a gustării sau a bucătării. închiderea a cauzat kilograme în plus la 57% dintre francezi, conform unui sondaj Ifop realizat pentru nutriția Darwin pe baza a 3.000 de mărturii. Cu o creștere medie în greutate de 2,5 kg, deconfinarea este momentul potrivit pentru a pierde kilogramele în plus, potrivit Dr. Patrick Serog, medic-nutriționist. "Vom relua acum un ciclu de viață mai activ, explică el. Deci, trebuie să ne întoarcem la o dietă mai frugală și să încercăm să ne stabilim obiceiurile sale înainte de închidere."
O revenire la normal, care trebuie însoțită de o lipsă de „feluri de mâncare de familie” - delicioase, dar prea bogate în calorii -, abandonarea gustării în favoarea meselor complete, reducând consumul de brânză, dar mai ales mâncând mai puțin. "Trebuie să ne întoarcem la porții rezonabile, asigură dr. Serog. O porție de 130g de carne este suficientă, 200g este prea mult. O porție corectă de amidon pentru o femeie este de 150g și un bărbat 200g, ca pentru legumele pe care le consumă după bunul plac. . " Medicul nutriționist recomandă să vă modificați dieta în timpul mesei. El recomandă să începeți masa cu un starter pentru cruditate, apoi să savurați un fel de mâncare alcătuit din proteine, amidon și legume, să vă saturați cu iaurt și să încheiați în cele din urmă cu fructe.